如何預(yù)防骨質(zhì)增生
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
骨質(zhì)增生也好或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病也好，它的發(fā)生原因往往是跟長(zhǎng)期的不良的生活習(xí)慣還有一些體制的因素還有包括一些遺傳的因素等等有關(guān)系，如果要從預(yù)防的角度來(lái)講的話，首先會(huì)推薦患者要推薦這部分人群，要從事一個(gè)適度的體育鍛煉，會(huì)建議這部分人群盡量少的進(jìn)行一些關(guān)節(jié)負(fù)重的一些鍛煉，比如說(shuō)爬山跳舞或者從事一些比較劇烈的一些體育鍛煉，針對(duì)這部分人群會(huì)建議他們最好進(jìn)行比如說(shuō)游泳騎單車等等這些鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)既能達(dá)到一個(gè)鍛煉身體的目的同時(shí)又能夠達(dá)到保護(hù)關(guān)節(jié)的一個(gè)好處，另外還要建議這部分人群要有個(gè)規(guī)律的良好的一個(gè)生活習(xí)慣，比如要避免長(zhǎng)期的伏案工作以及保持長(zhǎng)期的坐位，因?yàn)檫@種情況往往會(huì)對(duì)的頸椎或者腰椎會(huì)造成比較大的負(fù)荷，另外如果明顯肥胖的這部分人群為了保護(hù)他的關(guān)節(jié)，會(huì)建議他進(jìn)行適度的減肥以減少它關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
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骨質(zhì)增生怎么治療
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曹治東
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什么是骨質(zhì)增生
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如何預(yù)防骨質(zhì)增生
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- 如何預(yù)防骨質(zhì)增生：
（一）骨質(zhì)增生的很重，甚至癥狀也很重，但是同樣年齡的另外的一些人，可能他們骨關(guān)節(jié)老化也不重，骨質(zhì)增生的也不重，而且也沒(méi)有任何的癥狀，所以良好的生活習(xí)慣，對(duì)于骨質(zhì)增生，是有一定的延緩的作用。
（二）還可以改善骨質(zhì)增生造成的一些癥狀，可以改善我們?nèi)粘Ｉ畹馁|(zhì)量，這些習(xí)慣包括，合理的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 合理的運(yùn)動(dòng)，是能夠造成我們骨關(guān)節(jié)的，強(qiáng)勁 有力，包括肌肉功能的發(fā)達(dá)，包括韌帶結(jié)構(gòu)的合理性等。
（三）骨關(guān)節(jié)老化會(huì)延緩，或者說(shuō)能夠改善癥狀，同時(shí)控制一下體重，合理的飲食，少吃一點(diǎn)，吃的科學(xué)一點(diǎn)，不要過(guò)于的肥胖，因?yàn)榉逝诌@個(gè)問(wèn)題，是造成骨質(zhì)增生的，一個(gè)很重要的原因，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)增生是可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防的。
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骨質(zhì)增生怎么治療
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- 骨質(zhì)增生實(shí)際上就是歲數(shù)大了，老化的一個(gè)正常的表現(xiàn)，所以骨質(zhì)增生本身并不見(jiàn)得會(huì)造成人有什么不舒服，如果你沒(méi)有癥狀，沒(méi)有任何的不舒服，骨質(zhì)增生是不需要治療的，當(dāng)然我們可以通過(guò)一些辦法，來(lái)防止骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，或者防止骨質(zhì)增生的加重，這是有一些辦法的，比如說(shuō)在日常生活中，或者在日常的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，適當(dāng)?shù)臏p少關(guān)節(jié)所承受的負(fù)擔(dān)，然后進(jìn)行一些合理的功能鍛煉，這樣是可以延緩，骨質(zhì)增生的發(fā)展的，或者作為年輕人來(lái)說(shuō)，是有一定的所謂預(yù)防的作用，但是如果有一些骨質(zhì)增生的病人，他出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的癥狀，無(wú)論是腰、脖子、膝蓋或者是其他的部位會(huì)疼痛、腫脹，會(huì)影響他的日常生活，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行相應(yīng)的治療，可以緩解這些癥狀，然后提高他的生活質(zhì)量。
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王強(qiáng)
