怎樣才知道自己是否超重

判斷超重方法有：1、體質(zhì)指數(shù)法，也就是BMI。大家用自己的體重公斤數(shù)除以身高的平方得出BMI數(shù)值。如果BMI在18.5到23.9之間，說(shuō)明體重在正常范圍內(nèi)，如果你的BMI大于23.9，說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入超重的范圍之內(nèi)了。2、人體成分分析的檢查。通過(guò)相對(duì)精確的檢查之后，可以判斷脂肪含量是否超標(biāo)、腰圍是否超標(biāo)、腰臀比是否超標(biāo)。