正念分娩與養(yǎng)育課程有哪些主要內(nèi)容
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
正念分娩與養(yǎng)育課程有哪些主要內(nèi)容，它主要是根據(jù)我們的孕產(chǎn)婦在孕產(chǎn)期的心理變化特點(diǎn)來制定的。首先，我們要在課程中去梳理孕產(chǎn)期的心理變化，另外，我們更聚焦于分娩前后孕產(chǎn)婦的心理需求，比如說在分娩之前，可能對(duì)分娩這一事件是非常關(guān)心的，尤其對(duì)分娩疼痛、分娩的安全性的最關(guān)心，到了產(chǎn)后，可能她更多的內(nèi)容關(guān)注如何能夠很好的養(yǎng)育孩子。還有就是她與嬰兒之間如何建立更好的母嬰關(guān)系，我們會(huì)更加聚焦孕產(chǎn)婦心理和了解孕產(chǎn)婦的心理特點(diǎn)。
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正念分娩的課程有哪些
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- 正念分娩的課程有哪些：正念分娩的課程分為兩大部分。第一部分就是經(jīng)典的正念聯(lián)系，我們首先要有非常好形成調(diào)理的方法。我們主要有一些經(jīng)典的練習(xí)，比如說，呼吸練習(xí)，我們通過覺察呼吸將我們的注意力關(guān)注到我們呼吸上，還有身體掃描、葡萄干練習(xí)，甚至還有冥想練習(xí)，這都是我們正念練習(xí)中的一部分。除了正念練習(xí)以外，還有50%的課程是對(duì)我們的孕產(chǎn)婦進(jìn)行孕產(chǎn)期的認(rèn)知健康教育的內(nèi)容。那這部分內(nèi)容主要就是有：疼痛知識(shí)的講解、分娩知識(shí)的講解、分娩疼痛的模擬練習(xí)，就是我們經(jīng)常說的冰水練習(xí)，這也是一個(gè)非常有特色的很好的將我們的分娩期的疼痛放在孕期，讓孕婦提前體驗(yàn)產(chǎn)痛到底是怎么樣的練習(xí)。
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張達(dá)明
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什么是正念分娩與養(yǎng)育課程
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- 首先我們要提什么是正念課程，那正念從英文翻譯過來是mindfulness，翻譯到我們國內(nèi)有的人說是靜觀，也有人說是正念，表達(dá)的意思要讓大家能夠通過有覺察的訓(xùn)練能夠讓大家達(dá)到一個(gè)有意識(shí)的、對(duì)此時(shí)此刻不加評(píng)判的覺察，這樣可以很好的讓你與自己、與他人與世界建立關(guān)系。而我們的正念分娩與養(yǎng)育課程是基于mindfulness的一些新生干預(yù)課程，是由美國的Nancy博士的MBCP課程通過2016年的國家婦幼保健中心鄭玉敏博士引進(jìn)以后，進(jìn)入課程的本土化引申出來的正念分娩與養(yǎng)育課程。這個(gè)課程在我們山西省婦幼保健院也得到了一個(gè)非常好的開展，能夠讓孕產(chǎn)婦在孕期就進(jìn)行非常好的心理建設(shè)，幫助她們達(dá)到整個(gè)孕期既關(guān)注身體健康也關(guān)注心理健康?？偠灾?，這樣的課程是為我們的孕產(chǎn)婦而設(shè)置的，它很好的填補(bǔ)了目前國內(nèi)身心里保健相對(duì)薄弱的現(xiàn)狀。
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張達(dá)明
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什么是正念分娩與養(yǎng)育的課程
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- 首先我想跟大家說一下什么是正念課程。正念是近些年在我們?nèi)澜缍挤浅；鸬囊环N心、身調(diào)理方法，這樣的方法是在大概1979年的時(shí)候由美國的卡巴金博士將既往的一些正念練習(xí)與我們心理學(xué)的調(diào)試方法進(jìn)行的有益結(jié)合。結(jié)合最早的是以正念減壓課程的形式出現(xiàn)的，而這樣正念減壓的課程它更多的是關(guān)注當(dāng)下。對(duì)當(dāng)下不加評(píng)判的有節(jié)制的一種覺察的練習(xí)。那通俗的講就是注意力的練習(xí)。在1998年的時(shí)候，美國的奈西博士將正念練習(xí)與我們的孕產(chǎn)婦的認(rèn)知教育有機(jī)地結(jié)合起來，這樣去研發(fā)了一系列的孕產(chǎn)婦的心身調(diào)理課程。那么這個(gè)課程的總稱叫做正念分娩與養(yǎng)育課程。這個(gè)課程有很多種，比如說它有經(jīng)典的正念分娩、分娩與養(yǎng)育的九周課程，也有我們一些產(chǎn)后的媽媽課程，還有一些針對(duì)于聚焦分娩的一些短時(shí)的三天或者四天的課程。
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張達(dá)明
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為什么要推廣正念分娩課程的應(yīng)用
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- 孕產(chǎn)婦心理健康狀況是我國非常關(guān)注的一方面，現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁非常高發(fā)，有很多產(chǎn)后抑郁患者，她們?cè)谠衅跁r(shí)就已經(jīng)出現(xiàn)了一些心理上的問題，所以心理健康保健放在孕期，可以提升孕產(chǎn)婦的心理健康狀況，還可以很好的預(yù)防產(chǎn)后抑郁，正念分娩課程就是觀注孕婦的心理健康課程。
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張達(dá)明
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什么是正念減壓課程
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- 正念減壓課程：英文的簡(jiǎn)稱是MBSR，它是起源于麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院，美國的喬卡巴金博士他是創(chuàng)始人。喬卡巴金教授本身是一個(gè)分子生物學(xué)博士，他通過這樣的減壓課程已經(jīng)幫助全世界數(shù)以萬計(jì)的臨床患者來應(yīng)對(duì)疾病帶來的緊張、焦慮、抑郁等精神心理問題。在很大的程度上支持了慢性疾病以及癌癥患者的一些治療和康復(fù)，正念的方法，現(xiàn)在不光是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，也逐漸融入到歐美的一些主流社會(huì)。它廣泛的應(yīng)用于醫(yī)學(xué)教育、企業(yè)管理運(yùn)營以及軍隊(duì)，甚至運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)域。我們也可以看到2016年的時(shí)候，蘋果手機(jī)系統(tǒng)升級(jí)，也將正念的訓(xùn)練納入到其中健康的模塊當(dāng)中，與運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠并列的成為健康的四大基石之一。
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張達(dá)明
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正念瑜伽的作用是什么
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- 正念瑜伽的作用是什么：正念瑜伽，更多的說是正念分娩瑜伽。瑜伽這個(gè)詞是結(jié)合、和諧的意思，它可以讓我們身體與心靈相互結(jié)合或者是保持一致，幫助我們創(chuàng)造更生動(dòng)的身體感知體驗(yàn)。在孕期，尤其孕婦的生殖素大量分泌會(huì)軟化她的韌帶和關(guān)節(jié)，這樣可以為胎兒從子宮娩出做非常好的準(zhǔn)備，而在我們的正念分娩養(yǎng)育課程里邊的，正念瑜伽練習(xí)也就是分娩瑜伽練習(xí)，可以幫助我們的孕婦找到各種這種不適感的邊界，學(xué)習(xí)傾聽自己身體想要告訴自己的信息，同時(shí)學(xué)會(huì)尊重這種不適感的邊界，照顧好自己，而不是強(qiáng)行地愉悅它們。
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張達(dá)明
