什么是正念分娩與養(yǎng)育的課程

首先我想跟大家說(shuō)一下什么是正念課程。正念是近些年在我們?nèi)澜缍挤浅；鸬囊环N心、身調(diào)理方法，這樣的方法是在大概1979年的時(shí)候由美國(guó)的卡巴金博士將既往的一些正念練習(xí)與我們心理學(xué)的調(diào)試方法進(jìn)行的有益結(jié)合。結(jié)合最早的是以正念減壓課程的形式出現(xiàn)的，而這樣正念減壓的課程它更多的是關(guān)注當(dāng)下。對(duì)當(dāng)下不加評(píng)判的有節(jié)制的一種覺(jué)察的練習(xí)。那通俗的講就是注意力的練習(xí)。在1998年的時(shí)候，美國(guó)的奈西博士將正念練習(xí)與我們的孕產(chǎn)婦的認(rèn)知教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，這樣去研發(fā)了一系列的孕產(chǎn)婦的心身調(diào)理課程。那么這個(gè)課程的總稱(chēng)叫做正念分娩與養(yǎng)育課程。這個(gè)課程有很多種，比如說(shuō)它有經(jīng)典的正念分娩、分娩與養(yǎng)育的九周課程，也有我們一些產(chǎn)后的媽媽課程，還有一些針對(duì)于聚焦分娩的一些短時(shí)的三天或者四天的課程。