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韌帶損傷一般多久可以好

閱讀：10w+ 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

一般的軟組織損傷的修復(fù)時(shí)間是三到四個(gè)星期，即使它修復(fù)好了但是可能還不能正常走路或者走路還不能那么靈活，所以一般的來說大部分的韌帶損傷都需要四到六個(gè)星期的恢復(fù)時(shí)間，但是有些特殊部位的韌帶或者一些損傷較嚴(yán)重的韌帶是需要做手術(shù)才能好的，而且做手術(shù)之后是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的生長(zhǎng)，然后這個(gè)韌帶才能夠愈合良好，才能夠恢復(fù)正常的功能。所以有一些韌帶最長(zhǎng)的可能需要半年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能夠恢復(fù)到正常的。

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    預(yù)防韌帶損傷： 在運(yùn)動(dòng)之前，要進(jìn)行合理的熱身要把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，這樣就能夠有效的避免韌帶的損傷。同時(shí)因?yàn)槊總€(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力或者說每個(gè)人的肌肉，韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)的功能實(shí)際上是不一樣的。所以不是一種運(yùn)動(dòng)方式適合所有的人，尤其是那些比較有挑戰(zhàn)性的，超過一般人運(yùn)動(dòng)極限的一些運(yùn)動(dòng)，那不是適合所有人的。如果超過了自己的承受能力就容易造成受傷，所以運(yùn)動(dòng)一定要做到適可而止、循序漸進(jìn)。另外在運(yùn)動(dòng)的過程中可以佩戴一些護(hù)具，尤其是年輕人特別喜歡健身在健身的過程中，一定是可以佩戴些護(hù)具，同時(shí)最好是在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行健身，這樣就能夠有效的防止韌帶損傷。
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    一般來說韌帶損傷是一種運(yùn)動(dòng)性的損傷，也就是說在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易造成韌帶損傷，運(yùn)動(dòng)員肯定是非常非常容易造成韌帶損傷的人。雖然運(yùn)動(dòng)員來說他的身體的機(jī)能肢體的功能，比咱們正常人要好的多，但是他的運(yùn)動(dòng)過度或者說在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，由于接觸由于碰撞這種情況下，就非常容易造成運(yùn)動(dòng)員的韌帶損傷。同時(shí)一些重體力勞動(dòng)者，比如說一些搬運(yùn)工或者一些經(jīng)常要搬特別重的東西或者是特別重的體力的勞動(dòng)者，他們?cè)诠ぷ鞯倪^程中也比較容易造成韌帶損傷，對(duì)于咱們一般的人來說在過度的鍛煉之后，非常容易損傷因?yàn)槿绻憻挼捻?xiàng)目，和鍛煉的程度超過了你的身體，超過了你的骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的所能承受的范圍，一定會(huì)容易造成損傷的。還有就是一些比較瘦弱的人，由于肌肉的力量比較弱，對(duì)于骨關(guān)節(jié)的這種控制也比較差，所以在可能在日常生活中，就可能會(huì)造成一些韌帶的損傷。
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    鄭江 西安市紅會(huì)醫(yī)院