哪些動(dòng)作會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)是人體的大關(guān)節(jié)，所以只要是對(duì)關(guān)節(jié)有可能產(chǎn)生壓力的動(dòng)作，其實(shí)都是毀損它的。
在日常生活中，毀損關(guān)節(jié)的動(dòng)作無處不在，常見的就比如說：跳舞、爬山、跑步，還有就是跳繩這些，就是因?yàn)槲覀兊捏w重，對(duì)關(guān)節(jié)會(huì)造成壓力改變 ，所以建議大家在日常生活中，進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要適度，量力而行，原則上老年人要盡量少量多次，一次過勞就會(huì)造成關(guān)節(jié)的損傷。