膝關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)

膝關(guān)節(jié)損傷如何康復(fù)，膝關(guān)節(jié)損傷早期急性的這種膝關(guān)節(jié)的扭傷韌帶損傷，還有這些半月板損傷早期是一個(gè)制動(dòng)，也就是膝關(guān)節(jié)處于一個(gè)禁止活動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)候要進(jìn)行的是下肢肌肉股四頭肌還有，小腿三頭肌的等長(zhǎng)收縮踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)要進(jìn)行這些防止肌肉的萎縮，促進(jìn)血液循環(huán)當(dāng)度過了這個(gè)膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)期，一般的情況下三到四周時(shí)間。就需要進(jìn)行一個(gè)膝關(guān)節(jié)功能的鍛煉，也就是膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈曲和伸直的一個(gè)恢復(fù)，還有就是要加強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候要加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉，進(jìn)行一些股四頭肌練習(xí)小腿的三頭肌的練習(xí)還有臀中肌的練習(xí)，髖關(guān)節(jié)的外旋肌的練習(xí)，通過這些練習(xí)恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，有一部分病人總是產(chǎn)生一種懼怕心里，當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的，度過的這個(gè)制動(dòng)期以后他還是比較擔(dān)心，大夫醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)他功能鍛煉的時(shí)候，他還是比較擔(dān)心總是有一個(gè)想法當(dāng)我不疼的時(shí)候?；顒?dòng)的時(shí)候不疼的時(shí)候再練，當(dāng)我們膝關(guān)節(jié)制動(dòng)大概六周左右的時(shí)候，這個(gè)膝關(guān)節(jié)的僵硬程度就非常嚴(yán)重了。