吃哪些食物可以明目

可以明目的食物：
1、富含維生素A的食物。我們感受光線的時(shí)候，有一種感光物質(zhì)叫做視紫紅質(zhì)，它的合成是需要維生素A的；
2、多吃維生素C的食物。因?yàn)樗运锌寡趸淖饔?，所以?duì)我們眼球本身的晶體，以及其他的結(jié)構(gòu)都有非常好的作用；
3、富含維生素D較多的食物。因?yàn)榫S生素D包括鈣質(zhì)的攝入也會(huì)對(duì)眼球的硬度，它的完整性及它的功能有很好的作用。