頸肩痛適合練習(xí)什么瑜伽動(dòng)作
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
瑜伽是一種健身,保持身體健康,舒展肢體運(yùn)動(dòng)比較好的方法。瑜伽作為平時(shí)健身、舒展和預(yù)防疾病的方法,來(lái)緩解局部肌肉痙攣緊張治療,提倡上年紀(jì)、疾病時(shí)間比較長(zhǎng)或者身體比較瘦弱的人選擇瑜伽進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,不能用瑜伽要求的動(dòng)作。對(duì)不同階段、不同體質(zhì)的人來(lái)做同一種瑜伽的動(dòng)作,會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的效果。
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針灸治療頸肩痛效果怎么樣 針灸如何治療頸肩痛的
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- 頸肩痛是一種常見(jiàn)的疾病,治療的方法比較多。它的原因也就是肌肉的勞損導(dǎo)致的,針灸在我們中國(guó)是中醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn),在許多慢性病治療上,只有它的獨(dú)特之處是中醫(yī),中國(guó)的特色治療方法。因此他對(duì)頸椎病的治療同樣有效,針灸的作用就是溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒止痛,對(duì)頸椎病的肩痛及上肢麻木疼痛等,都具有很好的療效。一般我們都采取毫針刺法,常用腧穴有頸夾脊、風(fēng)池、天柱、大抒、天宗、外關(guān)等。一般都根據(jù)病情選用,在治療疾病的過(guò)程中,同時(shí)可以配合一些外用的膏藥,局部的推拿,局部的鍛煉協(xié)同作用達(dá)到更好的治療效果。我們?cè)谡5幕颊咴诰歪t(yī)的時(shí)候都根據(jù)中醫(yī)的辨證論治,給病人以最合適的治療方案,以針灸選穴為主,配合針局部的推拿和熱敷,對(duì)頸肩癥狀起到很好的改善作用。
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左剛
河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
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頸肩痛就是頸椎病嗎
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- 頸肩痛可能是頸椎病,頸肩痛只是一個(gè)臨床現(xiàn)象,就是脖子肩膀疼,其實(shí)除了頸椎病以外,還有一些其他的疾病,譬如說(shuō)帶狀皰疹、胸廓出口綜合癥和甲狀腺的疾病,只要頸部這些軟組織和器官出現(xiàn)了問(wèn)題,都會(huì)引起頸肩痛,臨床上最常見(jiàn)的頸肩痛,發(fā)病率最高的還就是頸椎病,頸椎病的發(fā)病率是最高的,頸椎病引起的頸肩痛是一個(gè)那種頓痛,除了頸肩不適還會(huì)引起上肢不舒服,頸椎病引起的頸肩痛休息之后能夠恢復(fù)緩解。
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楊立強(qiáng)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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頸肩痛應(yīng)怎樣按摩
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- 頸肩痛的按摩,因?yàn)樵谖覀儑?guó)家,也是分南派北派,各自有各自的按摩方法,根據(jù)我自己的體會(huì),有這么16個(gè)字,彈撥李金,順正壓平,點(diǎn)穴按摩,扳懸頂按,在我行醫(yī)40年的過(guò)程中,治療了數(shù)萬(wàn)例頸肩痛的病人,我采取這16個(gè)字,首先解決脊柱的平衡問(wèn)題,用扳懸頂按就懸提手法,它針對(duì)椎體的旋轉(zhuǎn),錐體的失穩(wěn),改變小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定狀態(tài),恢復(fù)兩側(cè)肌肉的平衡,達(dá)到很好的治療效果,在我行醫(yī)的過(guò)程中,見(jiàn)了不少在外邊理發(fā)店按摩的,陜西電視臺(tái)一個(gè)記者理發(fā)完,理發(fā)師說(shuō)揉一下脖子,扳了一下脖子,馬上脖子不能動(dòng)了,后來(lái)到這來(lái)檢查,是小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位,在醫(yī)院及時(shí)給予糾正以后,就恢復(fù)了,這個(gè)要注意誤區(qū)在哪,不能隨便扳,扳錯(cuò)了,有時(shí)候?qū)е潞車?yán)重的后果,按傳統(tǒng)的手法,是左右兩邊扳,不能精確定位,往往把原來(lái)沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的椎體,給人家扳旋轉(zhuǎn),進(jìn)一步破壞平衡,另外好多人反映在外邊,按摩以后,不但沒(méi)減輕反倒加重了,所以根據(jù)我自己的體會(huì),首先得解決頸椎的穩(wěn)定性,發(fā)現(xiàn)有的肌肉痙攣很厲害,老百姓認(rèn)為這可能是腫了,實(shí)際上是肌肉痙攣,就是一側(cè)高一側(cè)低,及時(shí)進(jìn)行旋提手法,糾正位置以后,即使不按摩兩邊的肌肉,也是舒緩的,以正位為主,也就是中醫(yī)講的正肌按摩為輔,另外在沒(méi)有正位之前,在錯(cuò)誤的位置上按摩,往往加重病情,要避免這個(gè)情況。
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張平安
西安市紅會(huì)醫(yī)院
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頸肩痛就是頸椎病嗎
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- 頸肩痛就是頸椎病嗎:頸肩痛不是頸椎病,它是由有多種原因引起的一個(gè)癥狀,而頸椎病只是其中的一個(gè)原因。頸肩痛,它有單純的肌肉的一個(gè)癥狀。另外還有風(fēng)濕病、風(fēng)濕系統(tǒng)疾病其他的病,伴發(fā)的這個(gè)頸肩痛一大部分人,可能是頸椎病導(dǎo)致的。
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張春艷
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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為什么女性易患頸肩痛
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- 頸肩痛任何年齡階段都可能導(dǎo)致,女性在這方面導(dǎo)致的因素有以下幾種。一個(gè)就是肌肉比我們男性的肌肉要纖薄一些,就是柔軟一些。另外一個(gè)跟她長(zhǎng)期的挎包,單肩包挎的地方就會(huì)導(dǎo)致,我們頸肩部的肌肉,出現(xiàn)一個(gè)長(zhǎng)期的被牽拉的狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致肌肉的勞損。另外就是環(huán)境的因素它也有關(guān)系。比如說(shuō)受涼、受寒有可能導(dǎo)致,頸椎周圍的肌肉出現(xiàn)一些問(wèn)題。
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胡長(zhǎng)明
成都西南腦科醫(yī)院
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頸肩痛的預(yù)防措施有哪些
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- 頸肩痛的疾病,經(jīng)過(guò)一般治療有好轉(zhuǎn)了,但是我們?cè)趺慈ヮA(yù)防呢,現(xiàn)在各個(gè)醫(yī)院治療頸肩病的,??乒强?,尤其是中醫(yī)治療頸肩病的???,相當(dāng)一部分部醫(yī)生,會(huì)跟你說(shuō)一些預(yù)防的方法,讓肌肉讓頸肩部肌肉減少疲勞,減少受力,減少受寒,減少長(zhǎng)期的磨損,這些方法就是我們預(yù)防頸肩疼痛的方法,那么在一些,做得比較好的一些單位的和診療場(chǎng)所,往往它有這方面的一些宣傳知識(shí)和預(yù)防知識(shí),我們網(wǎng)上也可以查找一些,緩解頸肩部疲勞的方法,或者是緩解頸肩部疲勞預(yù)防這方面疾病的,一些操作的圖示,這個(gè)資料不難查到,都可以有的,只要我們持之以恒,注意勞逸結(jié)合的去進(jìn)行操作,就可以延緩和減輕頸肩疼痛的發(fā)生。
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劉福才
北京前海股骨頭醫(yī)院