亞健康的表現(xiàn)特征有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，人的健康狀態(tài)可分為健康人、病人和處于亞健康狀態(tài)的人。亞健康的基本特征是身體無明顯疾病，但體力降低，適應(yīng)能力減退，精神狀態(tài)欠佳。亞健康可間斷或持續(xù)出現(xiàn)，但經(jīng)過調(diào)整，又會消失，恢復(fù)健康。 專家認(rèn)為最明顯的亞健康包括七個方面： 1、心血管癥狀，經(jīng)常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；2、消化系統(tǒng)癥狀，見到飯菜沒有胃口，有時覺得餓，但不想吃飯；3、骨關(guān)節(jié)癥狀，經(jīng)常感到腰酸背痛或者渾身不舒服；4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，經(jīng)常頭痛、記憶力差，全身無力，特別容易疲勞；5、精神心理癥狀，莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張和恐懼；6、睡眠癥狀，入睡比較困難，夜里惡夢多。7、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀，尿頻、尿急等。
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自己可以判斷是否處于亞健康狀態(tài)嗎
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- 自己通過自己的自身癥狀，來感受自己是不是處于亞健康狀態(tài)，亞健康狀態(tài)的人首先可能持續(xù)三個月甚至三個月以上的時間，會覺得神疲乏力、老是想睡覺、頭暈眼花、沒有力氣、胸悶心慌，甚至腰膝酸軟，精神狀態(tài)也比較差，情緒也比較低落，也不太愿意和人際交往，這些情況都會表示我們已不再是一種健康的狀態(tài)了。
如果此時還是不能夠進(jìn)行很明確的判斷，可以到醫(yī)院去做體檢，如果實驗室檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何的陽性體征，患者還能夠正常的進(jìn)行工作，但是就是有諸多的不適，則一般是亞健康狀態(tài)了。
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霍莉莉
上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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亞健康怎么辦
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- 對于亞健康的干預(yù)原則有以下幾種：
第一、開展健康教育，樹立健康中心觀念，提高全民健康意識；
第二、改變不良生活方式，筑牢健康五大基石，從源頭擺脫亞健康，五大基石指的是合理飲食、適量運動、戒酒限酒、心理平衡以及充足睡眠；
第三、適時緩解緊張壓力，有效消除身心疲勞，恢復(fù)健康狀態(tài)；
第四、遠(yuǎn)離致病危險因子和環(huán)境污染；
第五、以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，辨證調(diào)攝亞健康；
第六、依個體情況開展心理疏導(dǎo)與行為指導(dǎo)。
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肖銀春
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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什么叫亞健康亞健康有什么癥狀表現(xiàn)
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- 亞健康是處于健康與疾病之間的一個狀態(tài)。其實身體的很多的器官都會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如說:精力下降、體力下降、活力下降。具體的表現(xiàn)，有的人就會出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙問題，那睡眠障礙具體就有些人就會覺得入睡很困難、整宿整宿都睡不著覺或者說前半夜睡不著或者說后半夜睡不著有的人他即使能夠睡著，但是他還是處于一種非常清淺的睡眠狀態(tài)，還有做夢、食欲減退、四肢酸痛等都屬于亞健康狀態(tài)。
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高傲
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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這些癥狀你有其條以上，可能身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了
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- 這些癥狀你有其條以上，可能身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了
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張正松
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
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亞健康怎么調(diào)理
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- 亞健康主要是通過生活改善和心理調(diào)節(jié)來改善癥狀，必要時可使用抗衰老藥物治療。
亞健康，這個詞現(xiàn)在出現(xiàn)頻繁，也體現(xiàn)在很多人身上。亞健康是指機體在各種疾病風(fēng)險因子作用下，趨近于疾病狀態(tài)，但又尚未完全達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的一種中間狀態(tài)。主要是心理、環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣和社會等因素互相作用的結(jié)果。亞健康人群可能會有疲乏無力、焦慮、煩躁、失眠等癥狀。
調(diào)理上，主要是通過生活改善和心理調(diào)節(jié)來改善癥狀，保證作息規(guī)律，不熬夜，睡眠充足，營養(yǎng)均衡。保持心情舒暢，不過度焦慮、悲傷。必要時可以遵醫(yī)囑服用一些藥物對癥治療，比如增強免疫力藥物、抗抑郁和鎮(zhèn)靜藥物等，但這些藥物不建議長期服用，最重要的還是自我調(diào)節(jié)。
另外，隨著年齡增長，機體組織器官逐漸老化，尤其是老年人或者是早衰人群，也處于亞健康狀態(tài)，這種情況需要積極干預(yù)，以免衰老加快。對此可以應(yīng)用一些抗衰老藥物，比如八子補腎膠囊，它由氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研制，采用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，具有改善整體衰老、系統(tǒng)衰老及防治衰老相關(guān)疾病的作用和功效，可以延緩衰老，改善外觀狀態(tài)，消除疲勞。建議有用藥適應(yīng)癥的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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什么是亞健康
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- 亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。導(dǎo)致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
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韋云
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
