家人如何面對更年期患者
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
家人對更年期的病人主要是多跟她溝通，就什么事不要跟她計較，多跟她講道理，然后或者是家人陪著她出去散散步，出去旅游旅游或陪她一起唱唱歌，聽聽音樂，看看京劇，家人對她進行一個疏導(dǎo)，進行一種寬容，我覺得這是挺重要的，通過這種方式，轉(zhuǎn)移注意力這種方式，唱歌什么的，就是把這個情緒發(fā)泄出來，就比悶在心里要強，因為悶在心里，中醫(yī)講的是肝郁氣滯會導(dǎo)致，也會導(dǎo)致實實在在的疾病，會加重更年期的癥狀。
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鄒麗
江西省婦幼保健院
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陳萍
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
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黃燁
江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
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丁楓
武漢市中醫(yī)醫(yī)院
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景曉玲
首都醫(yī)科大學附屬北京康復(fù)醫(yī)院
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更年期失眠怎么辦
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1、 進行適當?shù)捏w育鍛煉，女性進入更年期后要進行適當?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運動，它可以促進身體的新陳代謝，增強身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺時就開始焦慮，或者一上床就擔心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴重時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問題，且還含有補腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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賈偉華
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
