更年期為什么體重會(huì)增加
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
雌激素水平的耗竭以后女性的體脂要重新分配，體型一般都是肚子很大四肢她不會(huì)胖，肚子開(kāi)始就大起來(lái)也是因?yàn)榇萍に厮經(jīng)]有以后，她往男性化這樣分布過(guò)去所以說(shuō)這個(gè)是最明顯的。通常建議，更年期女性減肥從生活方式改變著手。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量；減少食物熱量，但保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入；保證充足睡眠和保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。必要時(shí)，更年期可以配合藥物治療，如減肥藥、激素代替療法。另外，激素代替療法，不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，通常導(dǎo)致人體肥胖的激素是糖皮質(zhì)激素，長(zhǎng)期使用會(huì)引起肥胖。婦科中的屬于類(lèi)固醇的性激素，按照醫(yī)生要求服用，一般不會(huì)引起肥胖問(wèn)題。
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1、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，女性進(jìn)入更年期后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺(jué)時(shí)就開(kāi)始焦慮，或者一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過(guò)以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問(wèn)題，且還含有補(bǔ)腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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