做瑜伽對預(yù)防腰腿痛有幫助嗎

瑜伽治療是現(xiàn)在社會上非常流行的一種鍛煉的方法，但是在預(yù)防腰腿痛這方面，就是我認(rèn)為對于年輕人來說瑜伽的動(dòng)作一些標(biāo)準(zhǔn)它可以完全的達(dá)到，但是如果既往沒有相應(yīng)的基礎(chǔ)，比如肌腱拉伸不足等或者動(dòng)作做不到位的時(shí)候，沒有必要去強(qiáng)行的去進(jìn)行動(dòng)作的到位，這樣往往適得其反，容易造成關(guān)節(jié)的損傷或者肌腱韌帶損傷，當(dāng)然了如果是你從早期，一直在開始進(jìn)行瑜伽的訓(xùn)練，動(dòng)作也能夠做到到位，這樣的它可以提升，你的這個(gè)核心的力量，也會提升你肌腱的韌帶的韌性，這樣是有幫助的，但如果是說你既往沒有這樣的基礎(chǔ)，或者既往你有一定的關(guān)節(jié)性的，一些損傷的或者韌帶損傷，這個(gè)時(shí)候你就進(jìn)行，瑜伽訓(xùn)練的時(shí)候就要注意了，不一定非要把動(dòng)作做的到位，非要把動(dòng)作做到位的時(shí)候，往往會適得其反會加重你的損傷。