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保持怎樣的坐姿可以避免或減少頸肩痛

閱讀：4.26w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

幾個(gè)字，頭正、肩平、腰正足安，不要身體前傾。特別要注意身體前傾，電腦的長(zhǎng)時(shí)間操作，打麻將還有一些工種，電焊工長(zhǎng)期的低頭要避免。一般工作40分鐘左右，抬頭活動(dòng)一會(huì)兒，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下從頸到腰有四個(gè)彎曲，頸椎前凸到胸椎后凸，腰椎前凸骶椎后凸，這四個(gè)彎曲是正常生理彎曲。所以對(duì)人退化以后，長(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰，韌帶松弛以后影響他頸椎腰椎的穩(wěn)定性，引起一系列癥狀。

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