小兒便秘的日常調(diào)護(hù)

小兒便秘是一種常見(jiàn)的病癥，雖然不是大病，但是危害也不小，甚至?xí)绊懞⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育。原因有很多，但大部分都是功能性的，比如飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食不節(jié)制或者是生活不規(guī)律，沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣等，這些經(jīng)過(guò)調(diào)理是可以痊愈的。平時(shí)可以先從調(diào)護(hù)入手：1、改善調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，現(xiàn)在大部分孩子都偏好魚肉蛋奶等高蛋白的食物，而且飲食中精細(xì)食物較多，粗纖維攝入比較少，久而久之就會(huì)抑制腸道的蠕動(dòng)，影響排便，建議多吃蔬菜水果、五谷雜糧類，水果可以選擇香蕉桃梨、火龍果等；蔬菜有紅蘿卜、青菜、竹筍、芹菜；五谷雜糧類如薯類、玉米都是好的粗纖維食品。2、在天氣干燥的季節(jié)要多飲水，以免引起腸燥便秘。3、改變生活習(xí)慣也是非常有必要的，要鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)，增加腸道的蠕動(dòng)，培養(yǎng)早睡早起和定時(shí)排便的習(xí)慣，可以把早餐后1小時(shí)作為固定的排便時(shí)間，讓患兒坐便盆5到10分鐘，如果早晨的時(shí)間比較緊張，也可以選擇其他固定的時(shí)間段。4、另外要提醒孩子有便意要及時(shí)上廁所。相信如果是飲食和生活習(xí)慣原因引起的便秘，按照以上的建議堅(jiān)持一段時(shí)間之后，便秘應(yīng)該會(huì)得到改善和痊愈。