脾腎不足體質(zhì)差該怎么調(diào)理
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
一般情況下從虛的方面來講體質(zhì)差,大多數(shù)見于這個脾腎不足的,因?yàn)槠⑹呛筇熘伪荆I是先天治本,大多數(shù)時候體質(zhì)差,體質(zhì)不好肯定是說腎精或者腎氣虧虛、脾氣不足,就是大多數(shù)見到的就是疲勞、畏寒、怕冷、潮熱盜汗的也會見到,還有一些就是胃腸道功能不好的,比如說我吃東西吃完了就拉、吃完了就吐,吃點(diǎn)什么不合適的我就胃痛調(diào)脾腎、補(bǔ)脾補(bǔ)腎、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎陰,這一類型的都有可能。
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腎精腎氣不足怎么調(diào)理
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- 腎精、腎氣不足,可以通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、良好生活作息以及藥物來調(diào)理。
一、要保證飲食結(jié)構(gòu)合理
多吃一些富含纖維素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,少吃或者不吃油炸食物、腌制食物、熏制食物,多吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色的食物,以及枸杞子、甲魚、鴨肉、蓮藕、木耳、葡萄、韭菜、山藥來補(bǔ)腎。
二、適當(dāng)運(yùn)動
堅(jiān)持運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì),同時能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,加速體內(nèi)的血液循環(huán),減少腎臟的負(fù)擔(dān)。但是運(yùn)動不要過量,強(qiáng)度要適中,不然會增加肝腎的負(fù)擔(dān)??梢宰鲆恍┞堋ⅡT自行車、瑜伽、太極拳或者打羽毛球等等的運(yùn)動。運(yùn)動前后要補(bǔ)充水分,因?yàn)轶w內(nèi)水分喪失會引起腎臟功能的減退,容易損害腎臟的健康。
三、良好的生活作息
不要熬夜,因?yàn)殚L期的熬夜會影響腎臟的功能,合理的安排工作時間,勞逸結(jié)合,不要長時間坐著工作,對腎臟有一定的傷害。
四、藥物
腎精、腎氣不足,需要補(bǔ)腎、補(bǔ)腎精、補(bǔ)腎氣,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎、補(bǔ)腎氣的中成藥。例如八子補(bǔ)腎膠囊,它含有鹿茸、海馬等動物藥的成分,可以溫補(bǔ)腎陽;菟絲子、枸杞子、金櫻子等植物類的藥物可以填補(bǔ)腎精。另外加入生地補(bǔ)益腎陰,人參扶助元?dú)?,補(bǔ)腎的效果較全面。
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1、精力下降,無精打采,精氣神不足,缺乏活力。2、氣色不好,面色發(fā)黃,黯淡無光。3、記憶力減退、頭暈耳鳴、聽力下降。4、骨質(zhì)疏松,腰酸腿疼,牙齒松動、脫落。5、男性陽痿,精子數(shù)量下降及質(zhì)量下降,造成男性不育、女性性冷淡或者不孕。6、尿頻或者夜尿增多,身體浮腫。7、頭發(fā)早白,脫落稀疏。8、小兒生長發(fā)育遲緩,身體矮小,囟門遲閉,智力低下。
腎與人體的健康狀況是息息相關(guān)的。腎主藏精,腎陽、腎陰來源于腎精,腎精充足,陰陽平衡則較為健康;腎精虧虛,腎陰、腎陽失去平衡,就會造成各種生命機(jī)能的下降。
另外腎精不足還可以導(dǎo)致心腦血管疾病、貧血、免疫力下降等等多種慢性的疾病,腎精不足對人體的健康影響較大,需要及時地調(diào)理。
善補(bǔ)腎精的中藥是植物的種子和動物類的藥物,如八子補(bǔ)腎膠囊,它含有鹿茸、海馬等動物的藥,可以溫扶腎陽,植物類藥菟絲子、枸杞子、金櫻子可以填補(bǔ)腎精,另外加入生地補(bǔ)益腎陰,人參扶助元?dú)?,在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用補(bǔ)腎效果較好。
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