如何避免運動損傷

首先是要在我們的運動前，做好充分的一個準備工作和熱身。一般這種競技性的運動的時候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預防性的動作。另外就是在運動過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個這種經常參加競技性運動的人，他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個訓練的，如果我們保證了肌肉具有良好的功能，然后進行一個很好的熱身性的運動減少損傷，就可以很好地去避免我們運動損傷的發(fā)生。