飲食如何控制

在家里吃飯的時候調整好吃飯的節(jié)律，一日三餐按時吃，在晚上不要吃夜宵，不要熬夜，再加上把煙戒了，可以喝少量的紅酒，一天不要超過100毫升的紅酒，白酒也不是說一點都不能喝，有長期飲酒習慣戒不了的，每天喝個喝一點點白酒也是可以的。