奶水充足還長(zhǎng)不胖的正確吃法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
奶水充足還長(zhǎng)不胖的正確吃法
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奶水不足怎么辦
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- 在分娩以后，奶水不足是比較常見的。但奶水不足，有相對(duì)和絕對(duì)的不足。比如相對(duì)的不足，因?yàn)闀r(shí)間沒有到，所以就認(rèn)為生好了，就想和正常一樣很多。大部分來(lái)講，它要通過一個(gè)新生兒吸食，然后建立反射以后，奶水會(huì)逐漸的增多。所以奶水不足早期是不一定的。如果說(shuō)到了一個(gè)禮拜以后，還是不能夠吃飽。如果是相對(duì)不足，第一個(gè)是加強(qiáng)吸食。第二個(gè)放松心態(tài)。第三個(gè)湯湯水水多吃一些。第四可多吃促進(jìn)乳汁分泌的藥。到孕晚期可能還要經(jīng)過一些調(diào)理。如果你合并有貧血或者感染，可能影響你乳汁分泌的癥狀，要做相應(yīng)的處理。
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產(chǎn)后奶水不足該如何處理
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- 奶水不足的原因可能和以下方面有關(guān)：第一、媽媽喂奶的次數(shù)比較少，如果長(zhǎng)時(shí)間不哺乳就不利于乳汁的分泌；第二、喂養(yǎng)不當(dāng)，嬰兒出生以后沒有得到早吸吮或者是母嬰分離，孩子去了新生兒的ICU或者使用奶瓶造成乳頭錯(cuò)覺，新生兒不愿意吸吮；第三、媽媽對(duì)喂奶缺乏信心、營(yíng)養(yǎng)不良、休息不好，這些都可能會(huì)影響奶水不足。
改善措施有：
首先讓孩子多吸吮，因?yàn)閶雰旱奈笨梢酝ㄟ^一些神經(jīng)的傳導(dǎo)刺激催乳素的分泌，進(jìn)而可以刺激乳腺組織，促使乳汁的分泌。另外吸吮也可以促進(jìn)機(jī)體釋放縮宮素，進(jìn)一步幫助乳汁從乳腺組織中排出，所以嬰兒的吸吮在乳汁的產(chǎn)生和排出的過程中是十分重要的，所以如果奶水不足，可以通過讓嬰兒多吸吮來(lái)排空乳房，刺激乳汁的分泌。
因?yàn)槿橹姆置谂c產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，還有一些睡眠、情緒或者是她的健康狀況密切相關(guān)，所以我們應(yīng)該保證產(chǎn)婦的充分的休息，充分的睡眠以及營(yíng)養(yǎng)豐富多樣化，避免精神刺激，飲食上可以多進(jìn)一些湯食，吃一些肉、蛋、奶，同時(shí)也要吃蔬菜水果。但是要避免太油膩的食物，如果乳汁過少或者是有乳汁淤積，通過上述這些方法沒有得到改善的話，我們可以到乳腺科就診，尋求專業(yè)的幫助。
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如何增加奶水
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- 增加奶水的方法有：
第一、多讓寶寶吸吮，吸吮動(dòng)作可促進(jìn)下丘腦-垂體分泌泌乳素，泌乳素就可以增加乳汁量。
第二、要保持良好的心態(tài)，這對(duì)分泌乳汁也很重要。
第三、在飲食上要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
第四、要休息好，保持不疲勞的狀態(tài)，這對(duì)分泌乳汁、奶水增量也是有好處的。
第五、飲食過程中可適量多吃湯水食物，因?yàn)槟趟彩呛值?，所以要適當(dāng)多喝湯水食物，對(duì)增加奶水也是有好處的。
第六、可通過吃中藥促進(jìn)乳汁分泌。
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產(chǎn)后奶水少怎么辦
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- 中醫(yī)認(rèn)為乳汁是氣血精微經(jīng)過脾胃的轉(zhuǎn)化而成。產(chǎn)后奶水少需要通過飲食和生活調(diào)理。
首先要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，可以適當(dāng)多吃些富有蛋白質(zhì)的食物，如奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品，增加鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收。也可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如阿膠、山藥、紅棗等，由于分娩會(huì)消耗大量氣血，若氣血虧虛，就可導(dǎo)致乳汁減少，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些“藥膠”作為補(bǔ)充氣血的原料。比如永盛合阿膠，它除了含有阿膠，還含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，正確使用，可以達(dá)到益氣、養(yǎng)血、和血的作用，而且還能滋陰潤(rùn)肺，可促進(jìn)乳汁分泌。
其次，哺乳對(duì)于乳汁的分泌也很重要，早吸吮、早接觸，頻繁有效的乳頭刺激可促進(jìn)乳汁分泌，要讓寶寶勤吸吮，新生兒剛出生最好在一小時(shí)內(nèi)就進(jìn)行第一次哺乳，刺激乳腺分泌乳汁。此外，還可以適當(dāng)按摩，改善奶水不足的情況。同時(shí)要保證心情舒暢、睡眠充足。
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哺乳期懷孕還會(huì)有奶水嗎
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- 哺乳期懷孕會(huì)減少奶水。在這種情況下不建議再進(jìn)行喂奶了，因?yàn)閼言幸残枰獱I(yíng)養(yǎng)，哺乳喂奶又需要營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)以后的寶寶發(fā)育也是不好的，所以在這個(gè)時(shí)候我們本身又懷孕了，奶水就減少了，就建議不要再繼續(xù)哺乳了，如果懷孕了還繼續(xù)哺乳的話，從醫(yī)學(xué)的角度說(shuō)，也容易刺激宮縮引起流產(chǎn)，這種情況就不建議再繼續(xù)哺乳，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)說(shuō)也是不利的，所以哺乳期間要注意避孕，計(jì)劃是月經(jīng)沒有復(fù)潮也要采取避孕措施，盡量不要懷孕。
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