產(chǎn)后腰酸背痛.一招教你躺著就恢復(fù)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
產(chǎn)后腰酸背痛.一招教你躺著就恢復(fù)
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腰酸背痛怎么辦
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- 引起腰酸背痛的原因較多，要根據(jù)具體原因進(jìn)行治療，如下：
1、疾病因素引起的，腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎滑脫、腎結(jié)石、感冒等都可引起腰酸背痛，需要先治療疾病。如感冒引起的腰酸背痛需要先治療感冒，腰肌勞損引起的腰酸背痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用藥來治療。
2、不良的生活方式或習(xí)慣引起的，比如腰部受涼、長期彎腰負(fù)重勞動、長期腰背肌受力、床墊過軟、伏案、久坐等都容易導(dǎo)致腰背肌的腰酸背痛，可以通過改掉這些不良習(xí)慣來改善腰酸背痛，如保護(hù)好腰部，盡量避免穿著露腰的服裝，不要久坐，不要睡過軟的床墊等。
3、血液循環(huán)差引起的，可以用按摩器按摩疼痛部位，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。也可以雙手搓熱后捂到疼痛部位，按摩要掌握合適的力度按摩，也能緩解部分疼痛。
4、腎精虧虛引起的，腎精虧虛，腎主骨功能下降，就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎類中藥，如八子補(bǔ)腎膠囊。
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- 孕媽媽在孕期出現(xiàn)腰背酸痛的應(yīng)對方法：
第一、改變生活方式，無論是坐還是站都要挺直腰背部，坐姿時盡量把后背靠緊靠背，千萬不要葛優(yōu)躺，這樣坐姿確實(shí)有些累，但是會在不知不覺中，鍛煉到我們的腰背部肌肉，另外盡量避免久做，如果覺得累了站起來做個深呼吸伸個懶腰，也是非常好的放松背部肌肉的方法。
第二、盡量不要去做彎腰撿東西的動作。
第三、一定要穿著舒適的鞋子，不要再穿高跟鞋。
第四、如果孕期腹部巨大，比如：雙胎、羊水過多的情況可以選擇托腹帶來分散腰背的重量。
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- 上班族經(jīng)常腰酸背痛的情況，最輕的可能會是腰肌勞損引起的，嚴(yán)重的有可能是椎間盤突出的骨性結(jié)構(gòu)問題。
腰椎最深部的組織是骨頭結(jié)構(gòu)，即腰椎對人體的神經(jīng)纖維有比較堅強(qiáng)的保護(hù)，腰椎后方的肌肉和軟組織對腰椎的穩(wěn)定性起到進(jìn)一步的保護(hù)的作用。如果上半身長期處于坐位，那么腰椎，尤其是腰背部的肌肉會長期處于一個緊張狀態(tài)，有可能會造成勞損，時間長了之后就有可能會造成肌肉的退變或變性等改變。一旦腰椎出現(xiàn)退變和勞損之后就可能會引起腰酸背疼的情況，再嚴(yán)重就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。
如果仍然沒有得到進(jìn)一步的比較滿意的治療，疾病進(jìn)一步的進(jìn)展，最終就有可能會影響到骨頭的穩(wěn)定性，就有可能會造成如椎間盤突出、椎管狹窄、骨質(zhì)增生等情況，還有可能會壓迫著神經(jīng)，引起椎間盤突出的坐骨神經(jīng)的癥狀，這是相對比較嚴(yán)重的一種情況。
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男人腰酸背痛是腎虛嗎
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- 腎虛可以導(dǎo)致男性出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
腎影響著身體的許多系統(tǒng)，如神經(jīng)系統(tǒng)、消化、呼吸、生殖等等。腎主藏精，腎陰、腎陽來源于腎精，腎精充足，陰陽平衡，則較為健康。腎精虧虛，陰陽失衡，失去了滋養(yǎng)，導(dǎo)致腎動力不足。而腎的部位主要在腰部，腎精不足就會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
腎虛有很多種，其中常見的是腎陰虛、腎陽虛。許多的藥物都是善補(bǔ)腎陰或者腎陽，而且沒有補(bǔ)到腎之根本-腎經(jīng)，長期使用就會傷及腎陰或者腎陽，導(dǎo)致陰陽失衡，引起其他的疾病。
所以需要有一種藥物既能夠補(bǔ)腎經(jīng)，又能補(bǔ)腎陽和腎陰，代表的藥物有八子補(bǔ)腎膠囊，它的成分包括枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、蛇床子等等8種植物種子，還有鹿茸、海馬等等動物藥成分，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用可以補(bǔ)腎填精。另外地黃滋補(bǔ)腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉補(bǔ)腎陽，人參扶腎氣，能夠補(bǔ)腎填精、陰陽雙補(bǔ)，治療因腎精虧虛引起的腰酸背痛。
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