女性更年期失眠，要怎么辦？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
女性更年期失眠，要怎么辦？
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更年期失眠怎么辦
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- 更年期出現(xiàn)失眠，在就醫(yī)排除由疾病或藥物因素導(dǎo)致后，可以從以下幾個(gè)方面來緩解：
1、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，女性進(jìn)入更年期后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺時(shí)就開始焦慮，或者一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問題，且還含有補(bǔ)腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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- 男性更年期還是比較普遍的，一旦見到男性更年期，引起失眠、出汗、潮熱、低熱、手腳心熱、發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)，統(tǒng)統(tǒng)按更年期治療。碰到這樣的更年期，就用中藥來調(diào)理，中藥在調(diào)理更年期方面優(yōu)勢是很明顯的，尤其是古人給咱們留下了很多秘方、名方，比如六味地黃系列，還包括二仙丹、二仙丸、大補(bǔ)陰丸，這些來調(diào)男性更年期效果都非常好。所以有這方面痛苦的男士們，不妨的來到醫(yī)院咨詢一下大夫，實(shí)在有必要的時(shí)候，也可以喝一些湯藥。
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- 對于更年期失眠，要先了解它發(fā)生的原因，病因去除了，失眠的癥狀自然也就緩解了。其實(shí)更年期失眠主要是由心神不寧導(dǎo)致，主要治療措施應(yīng)是養(yǎng)心寧神，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酸棗仁油軟膠囊，正確使用，能較好地緩解失眠。
此外，更年期女性還應(yīng)調(diào)整生活作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時(shí)注意飲食均衡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等。通過綜合的方式進(jìn)行干預(yù)，更年期的女性才可以睡得更香。
女性更年期由于雌性激素含量的減少，可能會(huì)導(dǎo)致一系列的表現(xiàn)，比如情緒不穩(wěn)定、胡思亂想等，而這些表現(xiàn)又易擾亂心神或心神失去濡養(yǎng)而導(dǎo)致失眠?？赡苡胁簧俚母昶谑呷巳簳?huì)服用安眠藥、褪黑素等藥物來緩解失眠，但其實(shí)安眠藥和褪黑素其實(shí)都是有一定副作用的，不宜長期服用，而且對于有需要的人群，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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更年期失眠吃什么藥
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- 對于更年期失眠比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。
女性一旦進(jìn)入更年期，多會(huì)因?yàn)楦位鹜⒍叨鄩?、脾氣暴躁。一般這個(gè)時(shí)候可以吃一些藥物來輔助治療，但吃藥并不是自己想吃什么藥就吃什么藥，如果長期不規(guī)范的使用藥物助眠，不僅不會(huì)緩解失眠的情況，還會(huì)帶來一系列的問題，如不吃藥就睡不著，失眠情況進(jìn)一步加重等。
其實(shí)更年期失眠大部分是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過于緊張，可以通過飲食，鍛煉等方法來調(diào)理。如果失眠比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來治療，常用于治療失眠的藥物有西藥、中成藥以及中藥制劑酸棗仁油軟膠囊等等。
較常用的西藥有苯二氮卓類，但這類藥物容易發(fā)生蓄積和宿醉現(xiàn)象。若驟停使用，還易出現(xiàn)失眠反彈及戒斷綜合征等戒斷反應(yīng)，而酸棗仁油軟膠囊為中藥制劑，不含激素，其原料酸棗仁具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。且酸棗仁油更含有多種不飽和脂肪酸，可以改善情緒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用，對于更年期失眠的女性有較好的治療效果。
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更年期為什么容易失眠
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- 更年期容易失眠與身體中的激素紊亂有較大關(guān)系。進(jìn)入更年期后，人體激素分泌水平會(huì)突然下降，導(dǎo)致性腺激素分泌紊亂，大腦神經(jīng)中樞處于失衡狀態(tài)，從而使得神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)暫時(shí)性的調(diào)節(jié)失控，引起失眠、易怒、易焦慮、容易胡思亂想等癥狀。此外，還易出現(xiàn)盜汗、潮
熱等癥狀。這些癥狀也會(huì)使大腦長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
建議出現(xiàn)更年期失眠時(shí)，不要過于緊張，首先要保持良好的心態(tài)，調(diào)整不良的生活習(xí)慣。此外， 不要濫用安眠藥，以免產(chǎn)生藥物成癮性，進(jìn)一步加重失眠的癥狀。
最后，對于癥狀比較明顯的人群，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行治療，正確使用有助于改善更年期失眠。
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