: 曹惠云副主任醫(yī)師; 心血管內(nèi)科

入睡難，容易醒，記住和這兩個(gè)地方有關(guān)系

2022-09-08 閱讀：8.61k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

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入睡難睡眠淺怎么回事，怎么辦

入睡難睡眠淺可能是心脾兩虛、心腎不交、胃氣不和所致，也可能是神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因所造成，需對癥治療。 1、心脾兩虛：心脾兩傷后營血不足，心不能被血所養(yǎng)，心失所養(yǎng)所造成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、養(yǎng)心湯等藥物，養(yǎng)心安神、健脾益氣，改善癥狀。 2、心腎不交：由于心火不能下降于腎水，腎水不能化氣潴留于下，心火獨(dú)盛于上，陰陽失調(diào)所導(dǎo)致。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用朱砂安神丸、牛黃清心丸等藥物，安定心神、補(bǔ)益腎臟。 3、胃氣不和：胃氣不和會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，肝氣郁滯容易化火，肝火擾心引起。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、

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兒童入睡難是什么原因造成的

兒童入睡難可能是由于腸胃不適的原因?qū)е?，也可能是由于缺鈣的原因引起，另外也不排除是由于睡眠環(huán)境改變的原因?qū)е碌目赡苄?，需要根?jù)引起的原因不同針對性的調(diào)理改善。 1、腸胃不適：如果兒童出現(xiàn)了胃腸功能紊亂

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失眠吃什么容易入睡
失眠還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高營養(yǎng)、高維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、蝦類、豆制品，還要多吃芹菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等食物，吃這些食物可以補(bǔ)充足夠的維生素和蛋白質(zhì)，可以改善身體狀況，可以消除焦慮抑郁的情緒。紅棗、百合含有豐富的維生素、氨基酸，有鎮(zhèn)靜安神的作用，也有補(bǔ)血益氣的作用。失眠多吃紅棗、百合容易入眠。
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心悸呼吸困難無法入睡
心悸、呼吸困難、無法入睡需要明確病因才能做針對性治療，這種狀況可能跟以下因素有關(guān)：首先，應(yīng)該考慮是不是存在心臟功能不全甚至可能有心衰，此時(shí)會(huì)由于心臟排血量不足，導(dǎo)致反射性心率加快，以代償心排血量的不足。另一方面，由于心臟功能不全或心衰導(dǎo)致肺水腫，所以會(huì)出現(xiàn)心悸、呼吸困難的狀況，此時(shí)患者會(huì)因腦缺氧而引起煩躁，所以會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，此時(shí)應(yīng)該積極糾正心衰的，就可以改善這種狀況。還有一種，如果存在心理方面的疾病的時(shí)候，比如焦慮、抑郁的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，這需要做心理疏導(dǎo)或選擇相應(yīng)的藥物治療。
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兒童入睡困難的原因
小孩睡難，考慮以下幾個(gè)方面導(dǎo)致：第一方面，若是孩子白天睡覺多，而到晚上會(huì)等出現(xiàn)精力旺盛，沒有睡意，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)入睡難。第二方面，環(huán)境因素影響，若是孩子父母都是晚睡的人，那么此時(shí)因?yàn)闆]有營造睡眠的環(huán)境，小孩也會(huì)受父母影響，也會(huì)出現(xiàn)晚睡，入睡難的問題。第三方面，若是孩子睡前給吃了太多的食物，或者觀看讓人興奮的動(dòng)畫片，打游戲等因素的影響，會(huì)導(dǎo)致孩子興奮，從而出現(xiàn)入睡難的問題。
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