吃什么可以緩解記憶力減退

記憶力減退吃以黑顏色為主的食物調腎很重要，還有藥食同源調脾的東西要好吃，因為脾是后天之本它主運化調脾的參芩白術顆粒里面的食物有蓮子、白扁豆、大棗還有薏仁米，這些食物平時要做就屬于健脾粥。要是手腳特別涼就放點小米，小米是提熱的，手腳還都比較暖和就用些粳米、大米健脾的。養(yǎng)腎用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳都可以炒菜吃或熬粥或者榨成糊糊都可以，這樣它都會改善我們的記憶的。