孩子哭鬧，也別給他吃零食、玩手機(jī)

2022-08-30 閱讀：7.23k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

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原則上來(lái)說(shuō)，只要加糖的這些甜品包括我們的糕點(diǎn) 飲料糖果，都是不允許吃的，因?yàn)樗撬俣瓤?，幅度高，?duì)于控制血糖是非常不利的，想吃甜食一般建議選用這些糖的代用品，有甜味但是對(duì)于血糖的影響又不大，糖的代用品，比如像木糖醇，還有做菜的時(shí)候加些木糖醇，要比加蔗糖的食品對(duì)于控制血糖是非常好的。

李纓首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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糖尿病患者食用水果時(shí)要注意四個(gè)要素：第一，時(shí)機(jī)，當(dāng)血糖控制比較理想，比如說(shuō)空腹血糖在正常范圍內(nèi)，餐后血糖在十左右時(shí)，糖化血紅蛋白呢在5%之內(nèi)可以考慮吃水果。第二，吃水果的時(shí)間要因人而異，那么最佳的水果的選擇時(shí)間應(yīng)當(dāng)在兩餐之間或者是運(yùn)動(dòng)之前，一方面不至于因?yàn)槌运咛嗟难牵瑫r(shí)也可以防止低血糖的發(fā)生。第三，至于水果的種類(lèi)，應(yīng)當(dāng)選擇含糖量相對(duì)較低的，以及升糖速度較慢的水果，比如說(shuō)草莓、柚子、山楂、櫻桃、蘋(píng)果、梨等，他們的含糖量大概在7%之內(nèi)，那么這樣的水果對(duì)餐后血糖的影響不是很高，而有些水果比如說(shuō)香蕉，它的含糖量往往要超過(guò)17%，要盡量的減少食用。第四，就是食用的數(shù)量，切莫大量使用，要把水果中的熱量要算在總熱量范圍內(nèi)，也可以和其他的食物等量交換，使每日攝入的總熱量不變。所以說(shuō)對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，在控制好血糖良好的前提下，適當(dāng)?shù)倪x擇合適的水果，在合適的機(jī)會(huì)食用水果，對(duì)自己的健康只會(huì)有益。

王志宏鄭州市第一人民醫(yī)院

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李纓

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