如何判斷自己是不是處于失眠狀態(tài)

失眠往往分為入睡困難且多夢，就睡得比較淺，還有早醒。一般情況下，躺上半小時以后本就應該能睡著的，如果睡不著這就屬于入睡困難，且一晚上能醒兩三次，屬于睡眠較淺；還有一點就是愛做夢還凈做噩夢，屬于多夢；最后一點就是早醒，可能凌晨三四點鐘就醒了，如果這些現(xiàn)象一周連續(xù)三次，晚上睡眠時間達不到且睡眠淺都屬于睡眠不好。