少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質(zhì).大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫?zé)嵝运@些是祛濕的食物:玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,I鯽魚寒性體質(zhì)的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不錯的選擇,可自行選配。濕寒體質(zhì)是指體內(nèi)陰氣過勝,導(dǎo)致陰陽失衡的一種病癥,比如畏寒肢冷,手腳冰涼是濕寒體質(zhì)的主要表現(xiàn),同時還會伴有頭發(fā)油膩,口舌干燥,舌苔發(fā)白,胖大有齒痕??梢钥诜④甙仔g(shù)散,人參健脾丸進行治療,同時還要積極參加體育運動,增強體質(zhì),不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃肥甘厚膩以及生冷寒涼的食物,平時一定要注意保暖。濕寒體質(zhì)的患者,多數(shù)是脾氣不足的原因所致。常見的癥狀為全身無力、舌苔厚、大便不成形、失眠多夢、腹脹、浮腫等。