女性缺鐵吃什么好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
女性缺鐵可以從食物或藥物方面來補充鐵元素。
飲食上，女性可以適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)具有促進(jìn)鐵質(zhì)吸收和合成血紅蛋白的作用，比如雞蛋、牛肉、瘦肉、魚、蝦類、豆制品等。富含鐵質(zhì)的食物，比如動物的內(nèi)臟、動物的血、菠菜、黑木耳、香菇、海帶等。富含維生素C的食物也可以適當(dāng)多吃，因為維生素C被人體吸收后，可以促進(jìn)腸道對食物中鐵質(zhì)的吸收，還利于提高肝臟對鐵的利用率，這類食物有西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃等。
除了飲食補鐵，還可通過藥物來補鐵，但這更多的是對于中度或重度貧血的患者，比如長期缺鐵引起的缺鐵性貧血，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酸亞鐵口服液，它對于胃腸道的刺激小，生物利用率高，而且口感好，兒童、婦女都易接受。此外，硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用于補鐵。
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缺鐵會有哪些表現(xiàn)
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- 缺鐵的臨床癥狀有很多，比較常見的就是乏力、容易疲倦、頭暈眼花、耳鳴、心悸、氣短、食欲差等，部分患者還有面色蒼白、心率增快等表現(xiàn)。有一些患者甚至還會出現(xiàn)精神、行為的異常，比如煩躁、易怒、注意力不集中等。此外，異食癖、匙狀甲等也是缺鐵的癥狀，如果兒童長時間的缺鐵，還可能會出現(xiàn)生長發(fā)育的遲緩、智力低下等癥狀。
由此可見，缺鐵的臨床癥狀不僅比較多，還可能給患者帶來一定的危害。因此建議缺鐵的患者及時就醫(yī)，早期治療。對于鐵缺乏癥的患者，要積極去除病因，注意從飲食方面進(jìn)行改善。如果缺鐵引起了貧血，還需要在對因治療、飲食改善的基礎(chǔ)上，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑治療。
目前臨床上的鐵劑種類豐富，常用的有以乳酸亞鐵為代表的小分子有機(jī)鹽類，這類藥物性質(zhì)穩(wěn)定，服用后對胃腸道的刺激性比較小，適合具有補鐵適應(yīng)癥的人群使用。
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周丹
北京醫(yī)院
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兒童缺鐵的癥狀
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- 兒童缺鐵機(jī)體會出現(xiàn)消化道的功能紊亂、免疫功能低下、精神神經(jīng)癥狀等等，表現(xiàn)為面色蒼白、體重不增加、乏力、頭暈、食欲不振等癥狀。此外，還可能有注意力不集中、易激惹、異食癖等表現(xiàn)，這對兒童的危害性是比較大的。
因此一旦有以上癥狀，需要及時帶孩子就醫(yī)，如發(fā)現(xiàn)有缺鐵或缺鐵性貧血的情況，需要及時給予鐵劑的補充，可以遵醫(yī)囑使用乳酸亞鐵口服液，它為水果口味，兒童更易于接受，依從性會比較高，療效才會比較好。同時生活中，家長也要適當(dāng)?shù)亩嘧尯⒆映砸恍└缓F質(zhì)、維生素C和蛋白質(zhì)的食物。
兒童正處于生長發(fā)育期，對鐵的需求是比較旺盛的。如果這時候鐵的攝入量少于需求量，就會出現(xiàn)缺鐵。如果長期缺鐵，就會導(dǎo)致血紅蛋白的合成減少，出現(xiàn)缺鐵性的貧血，這在兒童時期是比較常見的。
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周丹
北京醫(yī)院
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哪些原因會導(dǎo)致缺鐵
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- 導(dǎo)致缺鐵的原因如下：
一、補充不足，每個人生長發(fā)育過程中都需要吸收鐵元素，如果兒童生長發(fā)育過程中沒有及時補充含鐵的食物，就可以以引起缺鐵性貧血，這是缺鐵的主要原因。四個月到一歲左右小孩生長發(fā)育特別快，需要及時補充含鐵比較豐富的食物，以滿足機(jī)體需求。
二、丟失過多，如慢性失血導(dǎo)致紅細(xì)胞的鐵不能充分利用，包括消化道畸形的慢性出血、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，都可以引起慢性失血，導(dǎo)致小孩貧血。
三、吸收障礙，如慢性胃炎、慢性腸炎，反復(fù)腹瀉的患者也會導(dǎo)致鐵吸收障礙，使鐵不能及時進(jìn)入血液，導(dǎo)致缺鐵。
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梁昌達(dá)
江西省兒童醫(yī)院
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缺鐵帶來的危害有哪些
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- 鐵是人體不可缺少的微量元素，如果缺鐵，會對人體健康產(chǎn)生較大的影響，主要包括以下幾個方面：
1、影響行為和智力發(fā)育。如果嬰幼兒或在兒童時期缺鐵，對智能的妨礙往往是不可逆轉(zhuǎn)的，兒童可能會表現(xiàn)為抑郁、煩躁、學(xué)習(xí)力差、記憶力差等。
2、影響免疫功能，鐵參與許多自由基代謝的環(huán)節(jié)，鐵缺乏時，抵抗力會降低，容易患病，比如上呼吸道的感染。
3、影響機(jī)體的生長發(fā)育，缺鐵時，體重和身高的生長都會緩慢。
4、導(dǎo)致缺鐵性貧血，長期的缺鐵會使體內(nèi)的血紅蛋白合成減少，最終發(fā)展成為缺鐵性貧血。對此，需要使用鐵劑來糾正貧血，比如乳酸亞鐵口服液。需要注意的是，在藥物治療的同時，還要積極的尋找病因，治療病因，同時做到飲食的均衡。
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周丹
北京醫(yī)院
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氣血不足和缺鐵有關(guān)系嗎
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- 氣血不足和缺鐵有一定的關(guān)系，但氣血不足也可能與惡性腫瘤、過度勞累等等因素有關(guān)，需要引起重視。
氣血不足，即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，臨床常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸、氣短、發(fā)育遲緩、面色無華或者萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)的枯萎、健忘、心悸等，而缺鐵以后引起的缺鐵性貧血，也常表現(xiàn)為上述的癥狀。同時從中醫(yī)的角度來看，缺鐵性的貧血本身屬于中醫(yī)的血虛、虛勞等范疇。
在出現(xiàn)氣血不足的癥狀以后，需要經(jīng)過檢查，如果確定是缺鐵引起的，需要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑治療。目前臨床上鐵劑的種類有很多，常用的有乳酸亞鐵口服液、乳酸亞鐵片等。其中乳酸亞鐵口服液服用以后不僅吸收率比較高，對于胃腸道的刺激性小，而且它的口感是比較好的。具有用藥適應(yīng)癥的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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周丹
北京醫(yī)院
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臉色蒼白、頭暈和缺鐵有關(guān)系嗎
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- 臉色蒼白、頭暈和缺鐵引起的缺鐵性貧血有一定的關(guān)系，但這并不代表臉色蒼白、頭暈就一定是缺鐵導(dǎo)致的，也有可能是其他疾病所致。
鐵是人體所必需的微量元素，如果長期缺鐵，容易造成缺鐵性的貧血，而缺鐵性貧血的典型癥狀就包括面色的蒼白、頭暈。
建議在出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈等癥狀后，及時去醫(yī)院就醫(yī)，查明病因，看是否存在著缺鐵性的貧血。如果存在缺鐵性貧血，就要針對缺鐵性貧血展開治療。對于缺鐵性貧血，應(yīng)該積極的治療病因，比如月經(jīng)過多引起的缺鐵性貧血，首先要調(diào)整月經(jīng)周期，控制出血量。如果是因為營養(yǎng)不足引起的，就要改善飲食，可以多吃一些富含鐵質(zhì)、維生素C和蛋白質(zhì)的食物。其次，一些補鐵制劑對于缺鐵性貧血的療效是比較好的，如乳酸亞鐵口服液，它對胃腸道的刺激小、口感好、生物利用率高，患者的依從性好，兒童以及婦女都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的使用。
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周丹
北京醫(yī)院
