上班族晚上經常睡眠不好怎么辦

上班族晚上經常睡眠不好，多考慮是工作壓力大、思慮過多等因素擾亂心神或心神失去濡養(yǎng)導致的，對此，這類人群可以使用一些養(yǎng)心寧神的食物或藥物來緩解睡眠不好的情況，如蓮子、酸棗仁等，也可以在醫(yī)生指導下服用由酸棗仁制成的中藥制劑，如酸棗仁油軟膠囊。合理使用，不僅可以幫助更快入睡，延長睡眠時間，而且睡得更深，不易驚醒。
此外，上班族生活和工作方面也要注意保持好的心情,合理安排工作和休息的時間，做到勞逸結合。
睡眠充足和睡眠質量好，是保障人體第二天良好精神狀態(tài)的基礎，但現在很多上班族都存在失眠、晚上經常睡眠不好的情況。