肩周炎該怎么鍛煉

肩周炎患者如果要鍛煉，一定要去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，尋求他們的幫助，特別是一些康復(fù)理療師的幫助。一般來說，對(duì)肩周炎的這部分病人，比較推薦的運(yùn)動(dòng)方式有游泳、爬墻運(yùn)動(dòng)、外旋運(yùn)動(dòng)以及甩手運(yùn)動(dòng)等。通過這些鍛煉的方式起到改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，從而改善肩周炎的癥狀的目的。
但是肩周炎患者在鍛煉過程中一定要注意量力而行，切記不要有過重的或者過暴力的鍛煉方式，以避免造成二次損傷。另外，在鍛煉之前一定要去咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)病因的不同或者損傷方式的不同，選擇合適的鍛煉方式。
有肩袖損傷的病人或者有鈣化性肌腱炎的病人，在急性期的時(shí)候，要對(duì)這部分病人的肩關(guān)節(jié)周圍一定要進(jìn)行固定，以減少它的活動(dòng)。一般建議等急性期過了，癥狀有明顯緩解之后，再開始進(jìn)行體育鍛煉，這樣可能會(huì)更合適一些。有肩袖損傷的病人在鍛煉的時(shí)候，建議避免進(jìn)行一些過激的動(dòng)作或者強(qiáng)力外展的動(dòng)作，以減輕癥狀。