降低阿爾茨海默病的飲食原則

降低阿爾茨海默病的7條飲食原則如下：
一、減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。
二、多吃蔬菜、豆類食品、水果以及全谷類的食物。
三、每天要攝入一盎司的堅果，可以提供充足的維生素E。
四、每天食譜里面應(yīng)該包括一種提供維生素B12的可靠食物。
五、要選擇不含鐵元素和銅元素的復(fù)合維生素，而且只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下再補充鐵元素。
六、要避免使用含鋁的炊具、抗酸藥、發(fā)酵粉等其他產(chǎn)品。
建議每周要有游泳運動3次，每次運動相當(dāng)于40分鐘的快步走。