孕期是該靜養(yǎng)？還是該動起來？

目前飲食結(jié)構(gòu)中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂類的攝入明顯增加，如果消耗不隨之增加體重增加過快，從美觀上肯定就是胖，隨之而來的就是各種肌肉酸痛、腰酸背痛，從妊娠分娩上來說很容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病，高血壓等并發(fā)癥，使自然分娩變的更加困難，產(chǎn)后出血的并發(fā)癥發(fā)生率也會升高，從對胎兒的影響可能發(fā)生巨大兒，從而引發(fā)難產(chǎn)，新生兒損傷幾率也就大，新生兒長大后出現(xiàn)代謝紊亂，如：糖尿病的幾率大。相反，如果孕期在保證健康飲食，結(jié)構(gòu)的同時能夠適當(dāng)運動，不僅可以控制體重的增加，讓孕媽孕期變得美美噠，還可以增加肌肉力量，遠離腰酸背痛，更重要的是可降低很多妊娠合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生，降低妊娠風(fēng)險，同時有助于寶寶的順利分娩。