如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

肩關(guān)節(jié)脫位是由于外傷性因素引起，無特殊的預(yù)防措施，臨床上預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位的重點(diǎn)在于早期明確診斷，早期治療，則治療方法簡(jiǎn)單，患者痛苦小，治療結(jié)果好。而漏診誤診使新鮮脫位轉(zhuǎn)化為陳舊性脫位，則治療復(fù)雜，療程長(zhǎng)，患者痛苦大，治療結(jié)果差，故臨床骨科醫(yī)師應(yīng)警惕肩關(guān)節(jié)后脫位的可能，對(duì)可疑病例應(yīng)加攝腋位或穿胸側(cè)位X 線片，必要時(shí)作肩關(guān)節(jié)CT 掃描。 首先，為了預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位，在日常生活中，一定要注意不要用力去拉扯，尤其是用力拉胳膊，容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位的現(xiàn)象，對(duì)于兒童要特別注意，如果兒童時(shí)期出現(xiàn)了脫位，很容易出現(xiàn)習(xí)慣性關(guān)節(jié)脫位。其次，為了預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位，我們?cè)谶M(jìn)行鍛煉的時(shí)候一定要充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可以全身先活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步，徒手操等，使肌肉、韌帶等組織達(dá)到一定的"熱度"，使關(guān)節(jié)的運(yùn)轉(zhuǎn)靈活起來。最后，在運(yùn)動(dòng)的過程中，也要注意動(dòng)作幅度不要太大，以免引起肩關(guān)節(jié)脫位，很多人都知道，深蹲幅度過大容易使膝關(guān)節(jié)受傷。同樣，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度過大，用力過猛，也會(huì)使關(guān)節(jié)周圍組織受傷。