首頁(yè) > 音頻 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
從生活方式上來(lái)講就是多運(yùn)動(dòng)、飲食清淡，包括情緒上要保持一個(gè)開朗、樂(lè)觀、松馳的一種心態(tài)，還有睡眠上不要說(shuō)熬夜等等睡眠顛倒這種生活方式要注意；好的睡眠質(zhì)量這都是對(duì)血脂有好的幫助的，高血脂的人群就更需要飲食要清淡一些了，但是高血脂它也是一個(gè)多方面作用的一個(gè)結(jié)果；第一 飲食攝入，其實(shí)在高脂血癥里面，他飲食攝入的膽固醇還是占的比例比較小的，那么大部分的這種膽固醇，還是體內(nèi)經(jīng)過(guò)自己的代謝產(chǎn)生的這種膽固醇。它的占比會(huì)更高一些。
從生活方式上來(lái)講就是多運(yùn)動(dòng)、飲食清淡，包括情緒上要保持一個(gè)開朗、樂(lè)觀、松馳的一種心態(tài)，還有睡眠上不要說(shuō)熬夜等等睡眠顛倒這種生活方式要注意；好的睡眠質(zhì)量這都是對(duì)血脂有好的幫助的，高血脂的人群就更需要飲食要清淡一些了，但是高血脂它也是一個(gè)多方面作用的一個(gè)結(jié)果；第一 飲食攝入，其實(shí)在高脂血癥里面，他飲食攝入的膽固醇還是占的比例比較小的，那么大部分的這種膽固醇，還是體內(nèi)經(jīng)過(guò)自己的代謝產(chǎn)生的這種膽固醇。它的占比會(huì)更高一些。
對(duì)于血脂升高的病人，一定要進(jìn)行生活方式上的干預(yù)了，首先對(duì)于血脂升高的病人，我們進(jìn)食的時(shí)候，一定要控制油脂的攝入，包括比如說(shuō)油炸的東西，煎炒烹炸就是我們通常所說(shuō)的做菜的方式，盡量不選用這種炒，或者是炸的這種方式，而是選用我們常說(shuō)的叫水煮，就是汆或者是燉，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好一點(diǎn)，而且對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟，這些高含指的東西，是不建議進(jìn)食的，而且對(duì)于大城市的人群來(lái)說(shuō)的話，我們好多的人目前來(lái)說(shuō)，相對(duì)你的活動(dòng)量也是比較低的，而且建議多增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕血脂的堆積。
冠心病已經(jīng)診斷的這一部分人群，那么它同高血壓一樣是慢性疾病，也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥、定期檢查；其次就是要保持生活方式上一些良好的生活方式，還有心態(tài)上的一些平穩(wěn)，不要過(guò)于激動(dòng)、大喜大悲、對(duì)心臟都是一個(gè)不良的刺激；穩(wěn)定型心絞痛患者可以保持一個(gè)正常的生活方式，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)；如果是不穩(wěn)定的心絞痛患者，不建議大家去做非常明顯的這種劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要聽醫(yī)生的評(píng)估，甚至有些人是要臥床靜息的；冠心病的人群也是需要清淡飲食、低鹽低脂飲食，都是建議這種比較清淡的、比較和緩的這種生活方式，飲食習(xí)慣上口味不要太重，鹽的攝入量要少，吃的要口味清淡一些。
肺癌患者分為兩類：一類就是早期肺癌，做了根治性的手術(shù)，這樣的病人很多是治愈了的，只是損失了一部分的肺功能，主要是要注意肺功能的鍛煉和保護(hù)，還有就是要定期的復(fù)查；二類晚期肺癌實(shí)際上是在做一個(gè)長(zhǎng)期的治療，除了醫(yī)療干預(yù)以外，就是要有健康的生活習(xí)慣、良好的心態(tài)。
失眠的患者在生活中要注意睡眠衛(wèi)生，體現(xiàn)在生活起居、飲食、生活等各方面。 一.失眠的患者首先不能在下午喝濃茶、咖啡，或晚上飲酒。 二.失眠的患者不能補(bǔ)覺，比如患者第一天晚上睡不著覺，第二天補(bǔ)一上午覺后，第二天晚上又睡不著覺。所以失眠的病人，特別是長(zhǎng)期失眠的人，補(bǔ)覺會(huì)帶來(lái)惡性循環(huán)，更睡不著。 三.失眠的病人如果躺在床上，假設(shè)躺10-15分鐘睡不著，就要起來(lái)。如果躺的時(shí)間長(zhǎng)，床或睡眠的房間會(huì)與失眠建立不良條件反射，造成患者躺在床上失眠，離開床犯困。我們好多人是，慢性失眠的患者要注意：床只是與睡覺發(fā)生關(guān)系的東西，不睡覺不能在床上躺著。 四.失眠的人不能有劇烈運(yùn)動(dòng)，有的患者愿意晚上鍛煉身體，鍛煉得累了睡不著覺，反而鍛煉結(jié)束后還特別興奮。 五.睡前不應(yīng)該飽食，也不能過(guò)度饑餓。 六.睡前不應(yīng)該觀看引起興奮的東西，比如看電視劇或玩游戲。很多年輕人天天晚上玩游戲，玩興奮后肯定睡不著；不管年輕或年老，晚上不睡覺玩手機(jī)，手機(jī)光的刺激對(duì)睡眠會(huì)有影響，所以有的人越睡不著覺越玩手機(jī)，越玩手機(jī)越睡不著覺。因?yàn)槭謾C(jī)光的刺激影響體內(nèi)促進(jìn)睡眠物質(zhì)分泌。
平時(shí)要注意遵醫(yī)囑、按時(shí)服藥，不管是降壓藥、降糖藥還是其他的藥物，還是改善心臟供血、抗血小板聚集的藥物，這些都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，去進(jìn)行增加和減少、調(diào)整，在生活中，還要注意盡量做到清淡飲食，限鹽、限糖、限脂肪，活動(dòng)量不能太大了，也不能太小了，適量去運(yùn)動(dòng) 然后早睡早起，心肌梗死的老年病人要避免感冒，平時(shí)也要盡量，調(diào)整好自己的心態(tài)。
