因為在月經(jīng)后期黃體形成，孕激素降低了胃腸道平滑肌的張力，抑制了腸蠕動，它降低腸刺激的感受性，會引起和導致便秘。解決方案主要還是飲食方式的調(diào)節(jié)。對于經(jīng)期的女性，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適當吃些粗糧，早上起床的時候可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水，這樣有利于大便的排出，另外可以配合腹部的按摩來養(yǎng)成定時排便的習慣。
因為在月經(jīng)后期黃體形成，孕激素降低了胃腸道平滑肌的張力，抑制了腸蠕動，它降低腸刺激的感受性，會引起和導致便秘。解決方案主要還是飲食方式的調(diào)節(jié)。對于經(jīng)期的女性，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適當吃些粗糧，早上起床的時候可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水，這樣有利于大便的排出，另外可以配合腹部的按摩來養(yǎng)成定時排便的習慣。
女性容易便秘與他的特殊解剖結構和生理情況有關系。第一、女性的骨盆一般情況是比較大一些。第二、女性的陰道薄弱和三角肌筋膜地方比較薄弱容易引起直腸前突。第三、女性懷孕以后盆腔的壓力增大，盆腔充血引起便秘的發(fā)生率是比較高的。第四、女性就是長期的久坐，肛門充血也會引起一個便秘。第五、女性患者一般情況下比較愛吃一些辛辣的，可能與這些飲食習慣有關系。
為什么經(jīng)期容易煩躁？因為經(jīng)期的時候，雌激素 、孕激素都達到了一個比較高的水平，影響到大腦里的神經(jīng)遞質，因為五羥色胺程度的降低，五羥色胺的神經(jīng)遞質，它的降低就會導致人焦慮和抑郁，所以說經(jīng)期容易出現(xiàn)煩躁，容易出現(xiàn)精神過度的緊張。再一個不是說所有的人，都容易出現(xiàn)這樣的情況，是因為五羥色胺對這個神經(jīng)遞質變化， 比較明顯的人，容易出現(xiàn)情緒的改變。
節(jié)食減肥者之所以容易引起便秘是因為節(jié)食減肥后會引起腸道菌群的紊亂和失調(diào)，所以最好不要進行節(jié)食減肥，可以選擇晚餐少吃一點，然后每天吃早餐前可以喝蜂蜜水，飯后不要馬上坐下，盡量多到室外去散步，這樣可以緩解便秘癥狀。具體在節(jié)食減肥時要做到以下幾點： 第一就是一定要積極的鍛煉身體。比如說轉腰、抬腿、打太極拳等等。 第二就是要多吃一些雜糧類的食物，比如說紫薯、地瓜、玉米等食物。 第三就是吃飯前20分鐘最好喝一大杯水，不要吃甜點和糖，要少喝酒。 第四就是像雞蛋、雞肉之類食物最好用清蒸或白煮的方法，就可以降低油的攝入量。 所以如果一定要采取節(jié)食減肥，要注重飲食上的結構，還有飲食的量。
懷孕期間便秘是孕婦最常出現(xiàn)的疾病，原因主要是以下的幾方面：第一、孕婦的飲食結構導致胃腸蠕動減慢。第二、懷孕期間激素水平有關系。黃體酮激素分泌水平增高導致胃腸道的平滑肌張力下降出現(xiàn)便秘癥狀。第三、懷孕期間活動量少也有一定關系。尤其在后期的時候。
那么女性比男性更容易發(fā)生便秘的原因包括以下幾個方面，首先是女性解剖及生理結構的方面，女性受雌激素及盆底解剖結構的影響，結腸直腸以及盆底的肌肉較為松弛，排便能力弱于男性。部分女性的盆底肌肉或者神經(jīng)，可能在分娩過程中受到一定的損傷造成排便反射或排便時的動力作用減弱，而女性的日常活動量低于男性，這造成腸道蠕動緩慢，這些因素都會影響到引起糞便滯留在胃腸，水分被大量吸收，而變得干硬致使排便困難，便秘的患病率增高。而女性生理的特殊時期，比如說經(jīng)期孕期和產(chǎn)后也容易發(fā)生便秘，女性在于經(jīng)期的時候由于黃體和孕激素的影響，那么容易發(fā)生便秘。在女性懷孕的時候，也經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘，而產(chǎn)后由于臥床活動量減少以及其他因素也容易引起便秘的發(fā)生
