1、肝火旺盛,在飲食方面，首先忌食酸味食品,中醫(yī)上講，肝在味為酸,酸補肝。因此只要是味酸盡量忌食。所謂“酸”不是現(xiàn)在常說的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對。而中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的味道有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用，比如大棗和山藥。2、忌食辛辣厚味、燒烤、羊肉、魚肉、狗肉等容易上火，辛溫性燥烈的食品。3、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
1、肝火旺盛,在飲食方面，首先忌食酸味食品,中醫(yī)上講，肝在味為酸,酸補肝。因此只要是味酸盡量忌食。所謂“酸”不是現(xiàn)在常說的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對。而中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的味道有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用，比如大棗和山藥。2、忌食辛辣厚味、燒烤、羊肉、魚肉、狗肉等容易上火，辛溫性燥烈的食品。3、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
肝火旺的患者在生活中可以吃一些性質平和以及比較寒涼的水果，這類水果有助于肝火旺盛的癥狀得以緩解。對于肝火旺的人群，可以多吃蘋果、香蕉、梨子、枇杷、柚子、桑葚，這些水果性質都比較偏涼或者平和，對于肝火旺的人是比較好的。 肝火旺的人要避免吃辛辣、刺激、油膩和生冷的食物，因為這些食物會加重肝火火旺的癥狀，而且對于肝火旺的人，要避免熬夜，熬夜會使得肝火旺盛的癥狀進一步加重。
肝火旺盛的人群可以通過相關的藥物和食療達到比較好的調理效果。 肝火旺的人，特別是癥狀比較嚴重的患者，要及時到醫(yī)院就診，用中藥、中成藥及中藥方劑治療，達到比較好的治療效果，能夠有效的清肝瀉火。 除此之外，在平時的生活中也要多吃一些具有清肝瀉火的食物，甚至可以配合藥物做成藥膳，達到比較好的食療效果。還要避免熬夜，因為熬夜會使得肝火旺盛的癥狀進一步加重。對于肝火旺盛的人要調整自己的情緒，不要過于暴躁、易怒，因為情緒的不穩(wěn)定也會導致肝火旺的癥狀加重。
導致肝火旺的原因較多，比較常見的有情緒的原因、飲食的原因、生活習慣的原因或者是由于外邪侵入的原因，都會導致患者出現(xiàn)肝火旺的癥狀。 長期情緒抑郁，容易郁而化火，導致肝火旺盛。煩躁易怒的人也容易引起肝火旺。長期進食辛辣刺激、油膩的食物，這些食物本身也容易導致患者出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀。熬夜、長期睡眠不足也是引起肝火旺的比較重要的原因。除此之外，感受外邪也可能會引起肝火旺。 所以，對于肝火旺的患者，要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。
肝火旺是可以引起失眠的。 因為肝火旺，特別是肝火上炎的時候出現(xiàn)熱擾心神，在這種情況下患者就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。另外，肝火旺盛的患者還會出現(xiàn)煩躁、易怒、情緒不穩(wěn)定。 失眠是比較常見的癥狀，對于肝火旺盛的患者，要進行積極有效的治療，最好能在醫(yī)生的指導下用相關的中藥及中成藥治療，這樣能夠有效的緩解由于肝火旺盛導致的失眠及相關癥狀。
肝火旺盛，容易長痘痘，是很多人常見的疾病，最主要的常見于青少年。 由于內分泌水平紊亂導致的一般是痤瘡，還是由于油脂分泌旺盛，油脂堆積造成毛孔的堵塞。這種情況一定要注意勤洗臉，保證毛孔的通透性。并且應該注意保持床上用品的清潔干燥，要勤換洗。在日常生活中可以定期去角質，也要注意飲食的規(guī)律，多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量避免化濃妝或者不用油脂太大的化妝品。
