腰間盤突出就是這個腰椎間盤沒有完全地壓迫到神經(jīng)，或者是雖然有腰間盤突出了，但是沒有影響生活，沒有臨床癥狀，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎間盤突出癥，如果伴隨這些癥狀出來了，就叫腰椎間盤突出癥，這就是兩者的區(qū)別所在
腰間盤突出就是這個腰椎間盤沒有完全地壓迫到神經(jīng)，或者是雖然有腰間盤突出了，但是沒有影響生活，沒有臨床癥狀，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎間盤突出癥，如果伴隨這些癥狀出來了，就叫腰椎間盤突出癥，這就是兩者的區(qū)別所在
首先最容易折磨人的就是神經(jīng)的疼痛，有的甚至于都站不起來了，影響工作和生活，其次長期未得到正規(guī)的治療，會造成脊柱周圍軀干的肌肉萎縮，脊柱的穩(wěn)定性就更差了，有可能時間長了以后，生物力學就改變了，會引起更多的脊柱的疾病，關(guān)節(jié)的疾病。
在過去的老觀念認為呢得了腰間盤突出癥以后啊，就是說要絕對臥床休息睡硬板床啊或者是說就不能動了呀，得了腰間盤突出癥： 第一可以進行一些規(guī)律規(guī)范地的鍛煉。比如，加強腰背肌的鍛煉，做一些像小燕飛、四點支撐、五點支撐或椅子操、游泳等增強腰背肌功能的鍛煉。 第二，不要久坐。
因為每個家族可能從他整體的各個器官系統(tǒng)都有一些薄弱的系統(tǒng)容易先出問題，所以不能完全說是有遺傳的，實際上，從這個家族史來說，從脊柱的發(fā)育方面，可能就是一些人群是容易出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況的。如果患者家族中有腰椎間盤突出癥的患者，應(yīng)該提高警惕，加強鍛煉，做到未病先防。
首先要改變生活方式，要做保護脊柱的、有利的日常生活的動作，比如不要使勁的彎腰，背包選擇雙肩包，還有就是搬東西的時候，一定要講究姿勢的問題，年齡大的人，一定要有一個預(yù)先準備動作，除此之外，還要注意均衡營養(yǎng)，不要太過于肥胖。
腰椎間盤最容易受傷是因為給它的壓力太大，而引體向上是可以利用自身的體重起到一個牽引的作用，改變神經(jīng)根的擠壓，這是因為椎間隙大了，這個擠壓就變小了，如果有椎間盤突出的病人，自己在家里面做引體向上，是能起到一個小的牽引作用的。
