經(jīng)常難以入睡的話就需要踏踏實實的做一段治療，頭部的局部的一些穴位需要經(jīng)常去按摩，像百會、太陽、印堂、風(fēng)池這些可以按，然后再一個，它造成這個原因也是中醫(yī)講的心腎不交，所以像一些心經(jīng)的穴位，神門、腎經(jīng)的涌泉都可以通過按揉，然后泡腳等等這些方法，去慢慢地改善，但是這需要一個過程，造成這種經(jīng)常性的失眠的話就需要治療一段時間了。
經(jīng)常難以入睡的話就需要踏踏實實的做一段治療，頭部的局部的一些穴位需要經(jīng)常去按摩，像百會、太陽、印堂、風(fēng)池這些可以按，然后再一個，它造成這個原因也是中醫(yī)講的心腎不交，所以像一些心經(jīng)的穴位，神門、腎經(jīng)的涌泉都可以通過按揉，然后泡腳等等這些方法，去慢慢地改善，但是這需要一個過程，造成這種經(jīng)常性的失眠的話就需要治療一段時間了。
入睡困難怎么辦，需要根據(jù)患者的輕重程度來定。 如果患者偶爾出現(xiàn)入睡困難，建議適當(dāng)進行心理、生活習(xí)慣、飲食等因素的調(diào)節(jié)，多數(shù)能夠緩解入睡困難。 如果患者經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，考慮是失眠的癥狀，是一種病理狀態(tài)，建議及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，針對病因采取相應(yīng)的治療方法。 入睡困難常見的治療方法有心理療法、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。其中心理治療是治療入睡困難的關(guān)鍵，大多數(shù)患者通過心理治療，入睡困難的情況能夠得到緩解。針對入睡困難較嚴重的患者，則需要配合藥物治療。
入睡困難可從以下幾個方面進行調(diào)理： 一、飲食上，患者應(yīng)以清淡飲食為主，少吃油膩刺激性的食物，晚飯不宜吃得過飽。在睡前可以喝少量的牛奶和蜂蜜水，這些都有助于促進睡眠。 二、在睡前不要進行過于劇烈的運動，上床后不要做與睡覺無關(guān)的事情，包括看手機、看電視、玩電腦，也不要聽過于興奮的音樂。 三、睡覺前可用熱水泡腳，促進全身的血液循環(huán)，也能夠提高睡眠質(zhì)量。 四、對于入睡困難嚴重的患者，可適當(dāng)?shù)慕o予鎮(zhèn)靜安眠藥物進行調(diào)理。
入睡困難的調(diào)理主要以情緒調(diào)理為主，在入睡時要保持放松的心態(tài)，避免精神過度緊張，避免胡思亂想，以免誘發(fā)或加重入睡困難的癥狀。睡覺時可適當(dāng)?shù)姆判┹p柔舒緩的音樂，可使交感神經(jīng)興奮性降低，使焦慮的情緒和應(yīng)激反應(yīng)得到緩解，使患者的注意力從難以入睡的壓力中分散出來，有利于緩解入睡困難的情況。 長期入睡困難者還可考慮進行催眠療法，催眠療法可增加患者放松的深度，并且通過放松和想象的方法，減少焦慮患者及交感神經(jīng)的興奮性，從而促進更好的入睡，緩解入睡困難。
晚上入睡困難是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，這類病人可能是由于患有軀體疾病所造成的，也有可能是心理壓力過大所導(dǎo)致的。比如患者患有慢性偏頭痛、慢性心衰、慢性阻塞性肺疾病、高血壓等一些疾病，這些疾病會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、頭昏、咳嗽、胸悶、氣喘等癥狀，而導(dǎo)致患者入睡困難。 還有一部分患者是由于工作學(xué)習(xí)和生活壓力過大，而導(dǎo)致心理障礙?；颊咴谒X前容易出現(xiàn)胡思亂想的情況，從而導(dǎo)致入睡困難。
入睡困難算失眠，入睡困難是失眠比較常見的一種表現(xiàn)形式。 入睡困難是指躺到床上很久也無法入睡，入睡潛伏期超過30分鐘，很多人都易出現(xiàn)入睡困難的情況，出現(xiàn)入睡困難需要及時到醫(yī)院就診，查明引起入睡困難的原因，針對病因進行治療。 入睡困難的治療主要包括心理治療、藥物治療、物理治療和中醫(yī)治療等。通過有效的進行治療，入睡困難的情況多數(shù)能夠自行緩解。入睡困難較嚴重的患者，可口服鎮(zhèn)靜、安眠類的藥物進行治療。常用的藥物有艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮等。入睡困難的情況緩解后需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸減少藥物的用量，慢慢的停止服用這些藥物，以免長期服用，對藥物產(chǎn)生依賴性。
