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預(yù)防消化系統(tǒng)疾病還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、規(guī)律睡眠、規(guī)律飲食，再就是盡量少吃刺激性的食物，盡量少吃霉變的食物，盡量少吃一些過(guò)冷過(guò)燙的食物，再一個(gè)就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，也是預(yù)防一些胃腸疾病的發(fā)生，另外就是可以做一些康復(fù)治療、針灸、按摩、皮針、理療、水療等等。
預(yù)防消化系統(tǒng)疾病還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、規(guī)律睡眠、規(guī)律飲食，再就是盡量少吃刺激性的食物，盡量少吃霉變的食物，盡量少吃一些過(guò)冷過(guò)燙的食物，再一個(gè)就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，也是預(yù)防一些胃腸疾病的發(fā)生，另外就是可以做一些康復(fù)治療、針灸、按摩、皮針、理療、水療等等。
如何預(yù)防消化性潰瘍：這個(gè)預(yù)防上來(lái)說(shuō)的話(huà)，一個(gè)就是注意一下飲食的規(guī)律，生活要規(guī)律、健康的飲食，其次注意根除幽門(mén)螺旋桿菌，這是非常重要的，因?yàn)槲覀儑?guó)家感染幽門(mén)螺旋桿菌的人很多，所以造成這個(gè)潰瘍病，胃癌的發(fā)生率也相應(yīng)地跟著升高。
預(yù)防消化性潰瘍第一個(gè)，如果有幽門(mén)螺桿菌感染，還是建議清除幽門(mén)螺桿菌，可以對(duì)潰瘍有個(gè)預(yù)防作用，再一個(gè)就是避免或者改掉那種不良的生活習(xí)慣，盡量少吃辛辣刺激性的、過(guò)硬、過(guò)燙的這一種食物，盡量不喝濃茶濃咖啡這些東西，另外就是老年人經(jīng)常吃非甾體類(lèi)抗炎藥的這種病人，建議可以給他口服一些胃黏膜保護(hù)劑或者一些抑酸藥，以預(yù)防 Nsaid的潰瘍的形成 ，另外就是既往有潰瘍的病人，為了預(yù)防潰瘍復(fù)發(fā)，還是建議他有一個(gè)維持治療可能比較好。
食管有咱常見(jiàn)的反流性食管炎、賁門(mén)失遲緩、食管癌等等，現(xiàn)在隨著這個(gè)老齡化，老年人反流性食管炎的發(fā)生率還是比較高的。再一個(gè)就是胃，胃病也是常見(jiàn)的消化系統(tǒng)的疾病，像慢性胃炎，包括淺表萎縮性胃炎的病人比較多。另外就是常見(jiàn)的消化性潰瘍，包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍，隨著人口的老齡化，胃癌的發(fā)生率比以前也是明顯地增加。再一個(gè)就是肝膽的毛病像膽囊炎、膽囊結(jié)石，也是發(fā)病率比較高的。肝病包括病毒性肝炎和藥物性肝炎，現(xiàn)在病人吃藥比較多，藥物性肝損害也非常常見(jiàn)。另外現(xiàn)在生活條件好了，喝酒的比較多，容易引起酒精性肝炎。肥胖的病人比較多，容易引起高脂血癥以及脂肪肝引起的肝損害。不管是病毒性肝炎 、藥肝、自免肝還是酒精肝都會(huì)導(dǎo)致肝硬化到肝癌這個(gè)進(jìn)程。
飲食上比如說(shuō)一些辛辣刺激的食物，會(huì)刺激就是說(shuō)刺激胃黏膜。胃黏膜表面有一層保護(hù)層，它也是預(yù)防消化性潰瘍的一個(gè)因素，如果要是吃一些辛辣刺激性的食物或者是飲烈酒咖啡這些，它會(huì)引起胃粘膜的保護(hù)層變得很薄弱，這個(gè)就容易引起胃酸胃蛋白酶，刺激胃黏膜引起潰瘍。再一個(gè)吸煙會(huì)引起胃酸的分泌增多，刺激迷走神經(jīng)釋放膽堿，膽堿能引起胃酸分泌增多，胃酸就是消化性潰瘍的一個(gè)首要的因素。再一個(gè)吸煙也會(huì)引起胃的蠕動(dòng)節(jié)律失去正常，它就可能引起膽汁反流，膽汁里一些有一些膽鹽了，這些會(huì)刺激胃黏膜，所以這也是一個(gè)影響因素。在一個(gè)情緒不良的情緒或者精神，長(zhǎng)期的精神緊張工作壓力大，都會(huì)引起胃黏膜粘膜下層的血管收縮胃粘膜缺血也會(huì)胃黏膜的防御因素也會(huì)削弱，也會(huì)增加潰瘍的發(fā)生。預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，一個(gè)就是要注意飲食上一定要注意，生活習(xí)慣要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)三餐要規(guī)律吃飯吃6到7成飽，不要暴飲暴食。再一個(gè)就是避免一些辛辣刺激的，食物油膩難消化，濃茶咖啡烈酒，這些容易誘發(fā)消化性潰瘍。第二個(gè)就是避免一些情緒的刺激，就是現(xiàn)在的人工作生活壓力都比較大，可能三餐也不規(guī)律，這些都會(huì)影響胃酸的分泌，會(huì)誘發(fā)消化性潰瘍。
預(yù)防消化性潰瘍出血的復(fù)發(fā)的話(huà)，我們首先要從包括我們的飲食習(xí)慣的改變，調(diào)節(jié)良好的均衡飲食，清淡的，不要吃一些有刺激性的，包括帶棱角的一些食物，過(guò)于寒涼的食物，我們要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，一個(gè)是改善；還有我們的精神狀態(tài)也是非常重要的，精神狀態(tài)現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)腦，腸，包括腦和胃的一些激素的一些分泌會(huì)引起潰瘍的發(fā)生，還有是我們預(yù)防，注意個(gè)人的衛(wèi)生，包括手衛(wèi)生一些接觸性的感染等等，可以減少幽門(mén)螺桿菌的感染，幽門(mén)螺桿菌是我們一個(gè)主要的致病因素，就是我們對(duì)去除誘因治療病因的基礎(chǔ)上來(lái)預(yù)防潰瘍的發(fā)生。
