如何克服密集恐懼癥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
輕度的密集恐懼癥，可以通過逐步接近克服；嚴(yán)重的密集恐懼癥者，需要就醫(yī)治療。
通?？謶值臅r候都會有回避的反應(yīng)，但是密集的東西不一定對我們都是有害的，比如向日葵花、蓮蓬、蜂巢。對于不太嚴(yán)重的密集恐懼者，可以嘗試著慢慢的去接近，不要第一反應(yīng)就逃跑，盡量的讓自己暴露在所害怕的情景（指可以判斷密集、細(xì)小的事物對自己無害），慢慢的嘗試克服。
如果密集恐懼癥達到了診斷標(biāo)準(zhǔn)，建議尋求專業(yè)心理、藥物的治療。因為密集恐懼癥患者已經(jīng)有比較嚴(yán)重的痛苦感，影響了他的社會生活，自己也有強烈的求治的動機。像這樣的情況，最好在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)的治療。
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輕度的密集恐懼癥，可以通過逐步接近克服；嚴(yán)重的密集恐懼癥者，需要就醫(yī)治療。
通?？謶值臅r候都會有回避的反應(yīng)，但是密集的東西不一定對我們都是有害的，比如向日葵花、蓮蓬、蜂巢。對于不太嚴(yán)重的密集恐懼者，可以嘗試著慢慢的去接近，不要第一反應(yīng)就逃跑，盡量的讓自己暴露在所害怕的情景（指可以判斷密集、細(xì)小的事物對自己無害），慢慢的嘗試克服。
如果密集恐懼癥達到了診斷標(biāo)準(zhǔn)，建議尋求專業(yè)心理、藥物的治療。因為密集恐懼癥患者已經(jīng)有比較嚴(yán)重的痛苦感，影響了他的社會生活，自己也有強烈的求治的動機。像這樣的情況，最好在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)的治療。
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密集恐懼癥是恐懼癥中特定的恐懼癥。它是對細(xì)小的密集排列的物體產(chǎn)生恐懼害怕的心理反應(yīng)。這些物體有的是突出表面的，有的是凹陷進去的有的是平面的。他們除了情緒上體驗到恐懼和害怕以外，身體上可能產(chǎn)生心慌、頭暈、惡心，甚至有的人可能會有嘔吐等不適。產(chǎn)生了密集恐懼癥的人他們想到這些物體，可能就會感覺到害怕，就有回避的行為，會盡量的避免去看到這樣的物體甚至有的人聽到，都會有恐懼的心理反映和生理反應(yīng)。
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密集恐懼是恐懼的其中的一種，其實人類對恐懼是與生俱來的。比如說我們對老虎、蛇一些場景突然的噪音親人的離開，就是從我們出生伴隨著我們終老可能對這樣的事情都有恐懼。但是有恐懼它如果是一種癥，比如密集恐懼癥，那他有可能就是一種恐懼癥里邊特定的恐懼，那這種恐懼如果比較嚴(yán)重，影響到了我們的社會生活，我們就會有回避、逃避的行為。
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密集恐懼癥如果是比較輕微的，它可能就是身體的不舒服，不會有太嚴(yán)重的反應(yīng)，但這樣的反應(yīng)可能很多人都會有，比如有的人看到蜂巢、蓮蓬、蜘蛛或是螞蟻，就覺得頭皮發(fā)麻或是全身起雞皮疙瘩，如果不看那種不適就消失了。但是如果他達到疾病的嚴(yán)重程度，當(dāng)他的生活或是工作上需要面對這樣的恐懼他想回避，但又無法回避的時候，就會產(chǎn)生極大的內(nèi)心痛苦，這樣的痛苦心理會影響他的社會功能主要是這些壞處。
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密集恐懼只是恐懼的情緒反應(yīng)，人都有喜怒憂思悲恐懼，并不認(rèn)為有這些情緒就是疾病，但如果密集恐懼達到癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)就需要治療了。看到細(xì)小密集的排列物就會產(chǎn)生恐懼的情緒反應(yīng)，頭暈惡心、頭皮發(fā)麻、嘔吐等。然后他的行為出現(xiàn)逃避，產(chǎn)生這些癥狀在癥狀學(xué)層面已經(jīng)符合了疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這樣的情況如果持續(xù)的時間超過了三個月，這樣的情況持續(xù)的長期的困擾著他，嚴(yán)重影響到了他的生活工作和學(xué)習(xí)，他自身感覺到很痛苦，想要去克服尋求治療與幫助，那他就是需要治療的。
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目前在精神科幾乎所有的疾病，都沒有很明確的形成原因，但從遺傳學(xué)角度來看，單純恐懼癥的患者大概有31%的人他們在他們的家族一級親屬中有相似的情況。還有些過去可能沒有密集恐懼，在成長的過程中經(jīng)歷了特殊的事件，然后就有了密集恐懼，那他就有可能有心理社會的因素，還有家庭環(huán)境。因為所有的人可能都比較膽小，大家都容易緊張害怕，或者就是孩子在成長過程中父母對孩子們過度的保護，然后一直都把他保護起來他就越來越膽小害怕，也有這樣因素造成的。
