如果你有癥狀的話，還是不建議鍛煉的，有癥狀說明它已經(jīng)有問題了一定要少活動。如果你就是一個平足，但是你沒有癥狀，那你可以適當(dāng)?shù)劐憻掃@個肌腱，每天可能多個20次30次，做一個墊腳，能夠起到一個鍛煉脛后肌腱的作用，但是一定要適可而止，注意循序漸進不能太猛了。
如果你有癥狀的話，還是不建議鍛煉的，有癥狀說明它已經(jīng)有問題了一定要少活動。如果你就是一個平足，但是你沒有癥狀，那你可以適當(dāng)?shù)劐憻掃@個肌腱，每天可能多個20次30次，做一個墊腳，能夠起到一個鍛煉脛后肌腱的作用，但是一定要適可而止，注意循序漸進不能太猛了。
平足癥患者應(yīng)該怎樣鍛煉，我們不建議有平足癥的患者去跑步、去爬山，我們完全不建議這樣，如果有平足癥的患者想做身體的運動，我們可以建議他去騎騎單車或者是游泳，這種非負重，下肢非負重的這種功能鍛煉，這樣對于足弓的影響比較小，對于人體的影響比較小。
平足癥是可以被徹底治愈的，如果是一個二期平足通過截骨通過肌腱轉(zhuǎn)位能夠恢復(fù)患者的足弓，同時能夠改善患者疼痛的癥狀，當(dāng)然如果平足很嚴重發(fā)展到三期或者是四期平足的時候，我們只能做關(guān)節(jié)融合但是關(guān)節(jié)融合之后，雖然患者在活動功能上會有一定的限制，但是患者的疼痛也會得到明顯的改善。
平足癥會遺傳嗎？如果是先天的平足癥，現(xiàn)在對于平足的遺傳現(xiàn)在還沒有定論，只能說有很多人患平足癥，確實發(fā)現(xiàn)就是他小孩有他父母也有甚至老人也有，但是它比拇外翻相對遺傳的這種，它還沒有那么強但是很多人確實有遺傳，這與遺傳有一點點關(guān)系。
平足癥影響壽命嗎？平足癥一般來說不會影響人的壽命，因為并不是說你做劇烈的運動，你的生命就會長久。所以說平足癥是，只要你適度地進行運動，適度地進行生活，平足癥并不會去影響你正常的日常生活，換句話說，它確實也并不會影響壽命。
平足癥術(shù)后多長時間可以下地走路？這個還是要根據(jù)不同的手術(shù)，現(xiàn)在小孩的手術(shù)一般三周以后就可以下地了，三個月就可以開始跑步了。當(dāng)然如果涉及到動肌腱的手術(shù)，比如脛后肌腱這些手術(shù)，一般至少六周，才能夠拄拐下地。如果動到骨頭了做截骨手術(shù)，可能需要兩個月才能下地。如果是關(guān)節(jié)融合手術(shù)可能需要三個月才能夠下地。
