骨關節(jié)炎患者可以適當?shù)倪\動來緩解自身關節(jié)的癥狀，但是在運動過程中，有些細節(jié)還是要引起患者的注意。
首先，骨關節(jié)炎患者的運動，在運動時可以選擇沖擊力小的散步太極原地活動，患者四肢活動全身關節(jié)，緩解肢體和關節(jié)的僵硬，而且骨關節(jié)炎的患者在運動時要循序漸進。
而且還要避免長期站立，做事應將其關節(jié)稍微，甚至用不斷的改變位置，不要再不要將膝關節(jié)屈曲在一直下方，這些注意事項對于相應的緩解關節(jié)炎癥是很有幫助的。
骨關節(jié)炎患者可以適當?shù)倪\動來緩解自身關節(jié)的癥狀，但是在運動過程中，有些細節(jié)還是要引起患者的注意。 首先，骨關節(jié)炎患者的運動，在運動時可以選擇沖擊力小的散步太極原地活動，患者四肢活動全身關節(jié)，緩解肢體和關節(jié)的僵硬，而且骨關節(jié)炎的患者在運動時要循序漸進。 而且還要避免長期站立，做事應將其關節(jié)稍微，甚至用不斷的改變位置，不要再不要將膝關節(jié)屈曲在一直下方，這些注意事項對于相應的緩解關節(jié)炎癥是很有幫助的。
首先要控制體重，肥胖會加重關節(jié)的損傷，引起進一步的病情發(fā)展；還有避免劇烈的運動，比如籃球、足球；避免長期的居住在寒冷潮濕的環(huán)境；注意膝關節(jié)保暖；女性患者要調(diào)節(jié)好情緒。因為情緒不好，雌激素水平會降級，也會進一步加重關節(jié)軟骨的蛻變。
骨關節(jié)炎，最好的鍛煉方法就是少走路。少走就是每天多分幾次，每次要少一些，以走完了之后，關節(jié)不疼為衡量標準，如果出現(xiàn)疼痛了，就要減量。盡量少爬坡、少爬山，減輕軟骨的磨損；走路要慢，不能快；然后蹲下起來的動作要少做。還得增強關節(jié)周圍的肌肉的力量，這樣可以減緩退變的速度。
骨關節(jié)炎的患者，我們不建議進行快走，或者一個長距離快跑的練習，長距離的一個快走快跑，在瞬間對關節(jié)，會產(chǎn)生一個很大的負荷，甚至超過了正常行走的時候，5-7（倍），甚至理論上有9倍的可能，這種情況下，對關節(jié)軟骨是一個極大的傷害，長期以往，就會加重關節(jié)退變的一個過程，所以我們不建議，日常生活中進行一個長距離的，一個快走或者快跑的一個練習。
骨關節(jié)炎平時的注意事項如下： 1、對于原發(fā)性的骨關節(jié)炎，患者要注意平時生活的保健意識，其次要注意正常的飲食攝入。 2、對于中老年原發(fā)性骨關節(jié)炎患者，要進行抗骨質疏松治療，大部分患者都要服用鈣劑或鈣片，但單純的服用鈣劑是難以有效吸收的，一般還需要輔助骨化三醇類治療性骨化性的藥物。 3、對于特別嚴重的一些中老年患者，建議服用一些二磷酸鹽。目前臨床上已經(jīng)在使用的二磷酸鹽，半年到一年只進行一次肌肉注射，這樣就可以有效降低破骨細胞亢進情況，進而達到抗骨質疏松作用。 4、對于比較少見的繼發(fā)性炎癥、腫瘤、代謝性的疾病，這類骨關節(jié)的預防除了骨質疏松治療以外，還要加強對原發(fā)性疾病的認識，然后積極治療病因。
PRP治療骨關節(jié)炎有哪些注意事項：PRP治療骨關節(jié)炎之前，需要對患者進行囑咐，患者需要清潔自己的皮膚保持局部的清潔干燥，注射部位不能有感染。治療之前要對患者進行評估，需要評估患者血小板是不是足夠需要，評估身體狀態(tài)是否良好，在治療之前也要測血壓，了解身體狀況。治療之后讓患者休息避免過度的勞累，避免局部創(chuàng)口的感染，治療以后通常對于關節(jié)炎來講建議患者治療后的兩周內(nèi)減少負重活動，盡量多坐多躺，避免過度的勞累、避免關節(jié)受涼。
