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哮喘的健身方式，瑜珈、游泳、太極，這些都非常適合，其實(shí)平常也可以打球，我們也可以打打籃球，打網(wǎng)球，同時(shí)你在運(yùn)動(dòng)之前，還可以使用一些藥物，比如吸入短效的β受體激動(dòng)劑，或者像萬(wàn)托林像信必可這類的藥物，它含有速效成分，運(yùn)動(dòng)前吸入藥物以便更好的運(yùn)動(dòng)。
哮喘的健身方式，瑜珈、游泳、太極，這些都非常適合，其實(shí)平常也可以打球，我們也可以打打籃球，打網(wǎng)球，同時(shí)你在運(yùn)動(dòng)之前，還可以使用一些藥物，比如吸入短效的β受體激動(dòng)劑，或者像萬(wàn)托林像信必可這類的藥物，它含有速效成分，運(yùn)動(dòng)前吸入藥物以便更好的運(yùn)動(dòng)。
我們做任何的運(yùn)動(dòng)或者健身也好，一定要注意動(dòng)作的規(guī)范，教練教我們的運(yùn)動(dòng)規(guī)范，我們一定嚴(yán)格的遵守這個(gè)規(guī)范，是最有利于減少這種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生的；然后就是我們做健身活動(dòng)之前一定要充分做好熱身的活動(dòng)，這個(gè)熱身的活動(dòng)對(duì)大家來(lái)說(shuō)就是太關(guān)鍵了，如果不充分，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱傷害；注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)有益身心，要根據(jù)心率判斷，進(jìn)入無(wú)氧代謝之后，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷；其他的，運(yùn)動(dòng)要有逐漸增加的過(guò)程，根據(jù)身體情況判斷；其他還要注意找合適的場(chǎng)地，穿合適的鞋子，選好運(yùn)動(dòng)類型。
全國(guó)大多數(shù)城市工作者都需要伏案久坐，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，更甚者需要從早上九點(diǎn)坐到凌晨一兩點(diǎn)。若不注意日常健身保養(yǎng)，長(zhǎng)期以往，容易造成身體亞健康以及各種衍生問(wèn)題。久坐一族該如何科學(xué)健身呢？ 一、久坐一族易患頸椎病及腰間盤突出； 二、久坐應(yīng)注意保護(hù)自己的頸椎及腰椎，比如適當(dāng)放松、挺直腰板等； 三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，游泳等。
吸煙可直接或間接引起支氣管痙攣，從而誘發(fā)哮喘發(fā)病，促使肺功能衰退速度加快，尤其是有哮喘病史的患者，最好不吸煙。煙中含有焦油、尼古丁、氫型酸等多種有害成分，其中尼古丁等可刺激迷走神經(jīng)，引起支氣管痙攣，焦油可引起支氣管粘膜上皮的增生和變異，氫型酸可損害支氣管黏膜上皮細(xì)胞及其纖毛，使支氣管粘膜分泌、黏液增多，氣道阻力增加，使肺的凈化功能和纖毛活動(dòng)減弱，反射性的引起支氣管痙攣。
哮喘病的特征是會(huì)反復(fù)發(fā)作的咳嗽、喘息、氣促癥狀。氣道高反應(yīng)是哮喘的特征性改變，表現(xiàn)為廣泛而多變的可逆性的氣流受限。患者一般在接觸過(guò)敏原以后，會(huì)發(fā)生胸悶氣喘。 哮喘是由多種細(xì)胞和細(xì)胞組分參與的慢性氣道炎癥為特征的疾病，所以支氣管哮喘會(huì)反復(fù)發(fā)作，要預(yù)防支氣管哮喘的發(fā)作，首先要避免接觸過(guò)敏原，其次要通過(guò)吸入糖皮質(zhì)激素來(lái)控制氣道炎癥。在哮喘發(fā)作期的時(shí)候，需要使用支氣管擴(kuò)張的藥物來(lái)緩解癥狀，如氨茶堿、沙丁安醇以及糖皮質(zhì)激素等。
哮喘病治療應(yīng)該分兩部分，首先一個(gè)是急性發(fā)作，另外一個(gè)是預(yù)防性的治療，急性發(fā)作的治療，首先要考慮就是說(shuō)像支氣管擴(kuò)張的用藥或者激素、消炎、止咳、去痰、止喘就是這一類的藥預(yù)防性的治療。首先要做肺功能檢測(cè)估計(jì)一下，他是不是有這個(gè)高發(fā)的階段，這樣我們就可以長(zhǎng)期噴激素這就叫主動(dòng)給藥，別等它發(fā)作的時(shí)候再被動(dòng)的給藥，這樣長(zhǎng)時(shí)間的主動(dòng)給藥，他病情穩(wěn)定之后我們?cè)僦鸩降臏p藥，這樣會(huì)對(duì)治療起到預(yù)防的作用會(huì)更好的。
