這個水的量以沒過藥物兩公分左右就可以了。在煮藥時，用水沒過這個藥，用筷子壓一壓，能高出這個水面能高出壓的這個藥的大概兩公分左右就可以了。根據(jù)藥物的質(zhì)地，我們才能夠決定煮藥的時間。根據(jù)藥物的用途，也能夠判斷這個煮藥的時間。
這個水的量以沒過藥物兩公分左右就可以了。在煮藥時，用水沒過這個藥，用筷子壓一壓，能高出這個水面能高出壓的這個藥的大概兩公分左右就可以了。根據(jù)藥物的質(zhì)地，我們才能夠決定煮藥的時間。根據(jù)藥物的用途，也能夠判斷這個煮藥的時間。
煎煮的過程有幾個注意事項：1煎藥一定不要用鐵鍋、鋁鍋，不銹鋼鍋大家問得比較多，可以用。但是最好是陶罐和瓷罐這；2就是煎煮的水，煎煮的水我們原來最早的用井水，用一些自然的水，現(xiàn)在不太可能做到，現(xiàn)在基本上都用自來水。礦泉水和某種負極有某種元素的水也不主張使用，自來水就是比較好的。如果有特殊要求的，就需要遵醫(yī)囑。
如果是根莖類的需要多泡一些時間，輕輕之品很容易吃透水，泡個20分鐘30分鐘就行了。
一般中藥是一般一包藥煎兩次，早晚各一次，第一煎一般都要浸泡，藥放在藥壺里邊，第一次添水沒過藥一指就可以了，然后在旁邊浸泡最少要浸泡半個小時，那么這也要根據(jù)醫(yī)生給開的藥，如果開的藥都是比較重的，浸泡的時間還要更長一些，如果給你的都是花，草這一類的，浸泡半個小時就沒關(guān)系了，所以講浸泡的時間是跟藥有關(guān)系的。放在火上面，那我們講火分文火和五火，一般的開始的時候先用五火，那么火稍微大一點，那么等藥滾了以后，把火改為文火，一般的主煎半個小時，四十分鐘左右差不多。一般一次一百五十毫升到兩百毫升，成人基本上就可以了，所以第二次煎再添水，就不要在沒過藥一指了，因為這個藥已經(jīng)是浸透過濕的了，所以再添水，一般的添溫水，夏天添冷水也沒關(guān)系，那么就浸泡跟藥一平就可以了。
一副中藥通常是熬兩次。 頭一次是先用清水泡上1～2個小時，泡好后先用大火把藥燒開，然后再變成溫火。就是慢火、小火再熬上半個小時，熬后把藥汁給倒出來，然后再添水熬第二副，第二副就是水開后熬20分鐘可以了，然后把兩次熬的藥合到一塊，分兩次喝、一天喝兩次。 當然，有些人怕藥效沒有完全煎熬出來，這個也有人熬第三次。如葉子類的、有些枝比較輕，如草桿類容易熬出來，有些根比較堅實的莖根、果，它成分不容易熬出來，甚至熬第三次也可以，如果熬上兩次都扔了，有些也造成了浪費，當然，第三次的效果沒有前兩次藥的效果好。
睡眠多長時間最好，這個小孩的睡眠一般是12個小時，成年人一般是7個小時左右7個小時到8個小時之間，老年人一般是6個小時左右，就隨著年齡的增長睡眠有一個減短的趨勢，這是根據(jù)年齡同時跟四季也有關(guān)系，你看在什么季節(jié)下大體上的，還有跟你的運動有關(guān)，運動量很大消耗很多，那可能就睡的時間長，補充白天的消耗，睡眠本身就有調(diào)節(jié)機體的這些需求的，如果說我今天根本就沒運動，你非得讓他睡五六個小時，機體不需要那么多，我可能睡幾個小時，就給它彌補了，所以我們不要太在乎。每天到底睡幾個小時合適，主要是看你這個睡眠，第二天起來，或者是我這一段時間，通過睡眠以后，我總覺得睡覺起來是很輕松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反應(yīng)性、敏捷性都是可以的，就夠了，判斷他有沒有睡好覺，看第二天，或者是這一段時間，如果這一段時間都睡不好覺，那肯定會影響第二天起來的狀態(tài)的。如果說這個人多少年都沒睡著覺，可是你看他查什么指標都正常干什么事都不受影響，這叫心理性失眠，就是他心里過度關(guān)注了，實際上客觀上來講他睡眠應(yīng)該是夠的，如果說還不行的話，我們就可以做一個睡眠監(jiān)測來看看他到底的深度睡眠。
