產(chǎn)后應(yīng)如何注意飲食營養(yǎng)

在哺乳期的時候重量任務(wù)就是泌乳，就是哺育子代健康的成長。在這個過程中間，需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，我們除了自身的營養(yǎng)需求以外，還要提供乳汁內(nèi)足夠的營養(yǎng)。比如蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。產(chǎn)后第一個正常的營養(yǎng)膳食過程給予，只是在平常膳食熱卡中間每天增加200個大卡熱量就足夠了，不需要我們額外的增加。保證我們自身的營養(yǎng)需求在每天2000大卡的基礎(chǔ)上，再增加200大卡的熱量就足夠了。要注意膳食的平衡、電解質(zhì)的平衡，千萬要注意鈉質(zhì)的攝入。在產(chǎn)褥期 很多的汗是大量排泄的，伴隨著出汗鈉質(zhì)丟失比較多，所以在這個過程中間要注意電解質(zhì)的平衡很重要，熱量只是在平時的膳食結(jié)構(gòu)中間增加一點就可以了。