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高血壓患者可以飲用：第一，綠茶、菊花茶各用3克左右，泡茶飲用，每天3次。也可加點金銀花、甘草同煎，代茶飲用。對高血壓、動脈硬化有食療作用。第二，山楂茶：山楂可以有助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。第三，荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。第四，槐花茶：將槐樹花蕾摘下晾干，開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天數(shù)次。第五，決明子，將它單味炒以后用15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。第六，首烏茶有調(diào)節(jié)血脂血壓，減肥、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老的作用、也有滋肝養(yǎng)腎，改善睡眠的作用。
高血壓患者可以飲用：第一，綠茶、菊花茶各用3克左右，泡茶飲用，每天3次。也可加點金銀花、甘草同煎，代茶飲用。對高血壓、動脈硬化有食療作用。第二，山楂茶：山楂可以有助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。第三，荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。第四，槐花茶：將槐樹花蕾摘下晾干，開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天數(shù)次。第五，決明子，將它單味炒以后用15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。第六，首烏茶有調(diào)節(jié)血脂血壓，減肥、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老的作用、也有滋肝養(yǎng)腎，改善睡眠的作用。
高血壓患者不能喝濃茶，因為濃茶可能會升高血壓，加快心率，可以喝一些淡茶。 茶的種類上可以選擇綠茶、普洱茶有一些降壓的效果，含有抗氧化，軟化血管微量元素礦物質(zhì)等。也可以喝菊花茶，因為菊花本身它是一味中藥，可以清肝明目，也有一定的降壓的效果，所以說如果您肝火比較旺也可以喝菊花茶。
其實羅布麻茶主要的藥物組成是羅布麻葉，在中醫(yī)的功效上面主要是平肝安神、清熱利水，用于肝陽眩暈、心悸失眠、浮腫尿少，主要治療高血壓神經(jīng)衰弱和腎炎引起的水腫，羅布麻茶內(nèi)含有類似維生素P活性，能恢復(fù)或者保持血管的彈性，增強血管的柔韌性和彈性，并且能夠降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁內(nèi)的沉積，而且羅布麻茶中含有單寧酸能控制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用。
對輕度的高血可以通過茶飲的方式來輔助控制血壓，菊花分為干菊、寒菊可以每次用三克左右泡茶，每日三次而且還可以代茶飲，具有平肝明目、清熱解毒的功效，對高血壓動脈硬化患者有顯著的療效，而且對于肝熱、面部潮紅的患者有療效明顯，葛根茶一般里面葛根可以配有丹參、山楂、牛蒡子各三克，用開水沖泡，不僅有益腎清熱而且可以降血脂、降糖、強心的作用。
1.散步：散步可以說是高血壓患者最合適的一種運動方法了，緩慢的散步可以舒緩患者的血壓，改善患者的癥狀，但要注意散步一般多在早晨黃昏或者是臨睡前，時間在15-20分鐘左右為宜。 2.跑步 高血壓患者平時還可進行跑步鍛煉，這種方式比較適合癥狀輕微的高血壓患者，高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，癥狀減輕。 3.太極拳；很多老年人都喜歡打太極拳，幫助自身改善心境，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，所以高血壓患者也可以適當(dāng)?shù)拇虼蛱珮O拳。實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。
治療高血壓的茶有：菊花茶，就是用菊花三克放在水里泡了喝；還有枸杞茶，有清肝明目的作用；決明子茶也起到清肝明目的作用，可以治療眩暈乏力等這些癥狀。治療高血壓的中藥有：天麻、鉤藤、白潔利、夏枯草、懷牛膝以及川芎這些，都可以起到降低血壓的作用。
