預(yù)防大腸癌方法：1、晚餐不宜吃得過(guò)晚和過(guò)飽。如果晚餐吃得過(guò)晚和過(guò)飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2、多吃蔬菜。膳食纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發(fā)生概率大大降低。3、高脂肪、高膽固醇的食物盡量少吃。
預(yù)防大腸癌方法：1、晚餐不宜吃得過(guò)晚和過(guò)飽。如果晚餐吃得過(guò)晚和過(guò)飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2、多吃蔬菜。膳食纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發(fā)生概率大大降低。3、高脂肪、高膽固醇的食物盡量少吃。
在生活中要注意這些問(wèn)題： 首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點(diǎn)我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點(diǎn)要穿寬松的衣服，同時(shí)要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢(shì)，醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們變換姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當(dāng)然我們也不主張長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長(zhǎng)時(shí)間用高溫或者是中藥來(lái)泡腳，來(lái)治療這個(gè)靜脈曲張，這是會(huì)越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對(duì)這類疾病來(lái)說(shuō)只會(huì)有壞處不會(huì)有好處。
大腸癌的患者生活中應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)，精神飽滿、情緒樂(lè)觀，生活要安排得豐富多彩，這樣可能爭(zhēng)得與癌癥斗爭(zhēng)的勝利，如果精神上高度緊張，情感上過(guò)于脆弱，情緒易于波動(dòng)等等，都會(huì)使患者寢食不安，身體抗癌能力下降，導(dǎo)致病情惡化。還要保持有規(guī)律的生活，既不要臥床大養(yǎng)，也不要過(guò)度勞累，更不要隨著性子來(lái)規(guī)律的生活，可使機(jī)體處于正常的工作狀態(tài)，腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，也就無(wú)機(jī)可乘。保持健康的飲食習(xí)慣，癌癥患者在康復(fù)期，要設(shè)法增進(jìn)食欲，飯菜要清口，葷素搭配、粗細(xì)搭配，既不能單調(diào)乏味，又不可以過(guò)于油膩，以易消化、吸收為宜，可釆用少量多餐的方式飲食，避免吃產(chǎn)氣的食物，如黃豆類、韭菜、青椒，扁豆、蘿卜、豌豆，蘋(píng)果、哈密瓜，以及西瓜等食物，多運(yùn)動(dòng)、多喝水，使大腸蠕動(dòng)正常，并養(yǎng)成每日排便習(xí)慣，避免便秘，盡量選擇天然的食物，避免食用含防腐劑，色素及人工香料的加工食品，進(jìn)食的時(shí)候，要環(huán)境輕松，心情愉快、不偏食，不過(guò)多忌食，更不要暴飲暴食，積極治療相關(guān)并發(fā)癥，或合并癥。由于癌癥患者一般，體質(zhì)較弱，往往伴有并發(fā)疾病，如上呼吸道感染，肺炎、腸炎、糖尿病，心腦血管疾病等，在康復(fù)期要進(jìn)行積極治療，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了體質(zhì)，也就自然增強(qiáng)了抗癌能力，患者可根據(jù)自身體質(zhì)情況，選擇散步、慢跑，打太極拳、習(xí)劍、游泳，等活動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為度，遇有警報(bào)癥狀，比如說(shuō)大便習(xí)慣改變，便中帶血、腹部不適，貧血或者腹部腫塊等，要及時(shí)的就醫(yī)。
生活中這樣預(yù)防耳聾： 一、耳聾分為先天性和后天性，語(yǔ)前性和語(yǔ)后性的，預(yù)防耳聾需要從胚胎期時(shí)開(kāi)始，孕期少接觸耳毒性藥物，包括病毒感染、放射線、孕婦禁用的藥物； 二、孕期的胚胎的耳聾聽(tīng)力篩查； 三、平時(shí)生活中盡量的少扣耳朵，也需要避免局部感染和噪聲污染； 四、中耳炎要及時(shí)治療，在發(fā)展嚴(yán)重或病毒感染的情況下也會(huì)造成突聾。
生活中可以通過(guò)以下方法預(yù)防焦慮癥的一個(gè)發(fā)生。第1個(gè)保持樂(lè)觀。當(dāng)缺乏信心的時(shí)候，不妨想象過(guò)去的輝煌成就，或者想象成功的這樣一些景象，將很快的化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。第2，學(xué)會(huì)幻想和疏解緊張與焦慮的一個(gè)好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐的吹拂。第3，相信自己。當(dāng)焦慮來(lái)襲的時(shí)候，可以反復(fù)的告訴自己，我沒(méi)有問(wèn)題，我可以對(duì)付，我比別人行，這樣可漸漸的消除，呼吸加快及手冒冷汗的本能性的反應(yīng)。第4，深呼吸也可以緩解焦慮。當(dāng)面臨情緒緊張的時(shí)候，做深呼吸有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。第五，活動(dòng)四肢、松弛肌肉、緩解壓力，比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣一些方法。
首先可以做好一些過(guò)敏原的預(yù)防工作，比如空氣當(dāng)中塵螨、花粉。其次如果對(duì)某些食物過(guò)敏，就要注意回避做好忌口。第三如果哮喘的誘因是運(yùn)動(dòng)、情緒或者壓力引起的，那么要積極調(diào)整，精神因素或者是調(diào)息生活的一些習(xí)慣。第四如果有一些誘發(fā)病，那么要做好疾病的控制。
