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如何提高性功能和持續(xù)時間

收聽:1.96k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

性功能和持續(xù)的時間是因人而異的,它和自身的體質(zhì)、心理因素、神經(jīng)的敏感性以及營養(yǎng)等多種因素有關(guān),所以可以通過加強營養(yǎng),堅持體育鍛煉,保持良好的心理素質(zhì)來改善。
飲食方面多吃一些高蛋白的食物和含鋅量比較高的食物,比如魚、蝦、牡蠣等海產(chǎn)品,還有核桃、花生等漿果類食物。鍛煉以戶外運動為主,如跑步、爬山、騎自行車等都可以達到加強體質(zhì)的目的。
此外,為了提高陰莖的力度和持久度,還可以通過性交停頓的方式來進行鍛煉,比如在性生活的時候可以間斷注意力轉(zhuǎn)移、暫停性交等。

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  • 提高性功能和持續(xù)時間,可以通過多種方法綜合進行改善。 1、如存在有泌尿生殖系統(tǒng)炎癥感染或包皮過長情況,需要通過抗生素治療或包皮環(huán)切手術(shù)治療。 2、要有規(guī)律的生活方式,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。在日常生活中可多參加慢跑、俯臥撐、深蹲、扎馬步等,改善會陰部血液循環(huán)。 3、日常生活中需要戒煙酒、不熬夜,避免過度疲乏、勞累,保持放松的心態(tài)。夫妻多溝通、增加感情。 4、可進行食補,如多吃高蛋白和含有鋅、硒等微量元素多的食物,增加鋅、硒含量,改善性功能。

    高建軍副主任醫(yī)師
    濰坊市婦幼保健院泌尿外科
    01:27
  • 性功能和持續(xù)的時間是因人而異的,它和自身的體質(zhì)、心理因素、神經(jīng)的敏感性以及營養(yǎng)等多種因素有關(guān),所以可以通過加強營養(yǎng),堅持體育鍛煉,保持良好的心理素質(zhì)來改善。 飲食方面多吃一些高蛋白的食物和含鋅量比較高的食物,比如魚、蝦、牡蠣等海產(chǎn)品,還有核桃、花生等漿果類食物。鍛煉以戶外運動為主,如跑步、爬山、騎自行車等都可以達到加強體質(zhì)的目的。 此外,為了提高陰莖的力度和持久度,還可以通過性交停頓的方式來進行鍛煉,比如在性生活的時候可以間斷注意力轉(zhuǎn)移、暫停性交等。

    黃鳳飛主治醫(yī)師
    高州市人民醫(yī)院男科
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    日常生活中需要注意良好的生活習(xí)慣,不要抽煙以及喝酒,并且堅持每天適度的鍛煉,避免過度疲乏的運動,或者是高強度的工作,對性功能的提高會有較大的幫助。 比如經(jīng)常參加慢跑、打籃球、太極拳、練習(xí)深蹲、扎馬步、提肛運動的可以改善會陰部的充血,改善陰莖或者其他生殖器官的供血,保持良好的性功能。 其次,如果患有基礎(chǔ)性的疾病,比如糖尿病、甲狀腺疾病或者高血壓疾病,需要正規(guī)醫(yī)院正規(guī)治療。

    高建軍副主任醫(yī)師
    濰坊市婦幼保健院泌尿外科
    01:18
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    沒有特效食物能夠達到提高性功能的治療效果,但適量增加魚類、奶類、牡蠣以及堅果類,對提高性功能有一定的輔助作用。 同時還要避免生活或工作中的不良因素刺激,生活作息規(guī)律,避免過度疲乏、勞累,保持良好心情。適量的體育運動也有利于提高性功能,在性功能低下而影響雙方性和諧的情況下,可就診當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科,必要時給予溫腎、壯陽等藥物改善質(zhì)量。

    高建軍副主任醫(yī)師
    濰坊市婦幼保健院泌尿外科
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  • 怎么提高性功能能力 收聽:2.24k

    如果想要提高性功能,可以通過以下方面來進行: 第一,增加體育鍛煉,增強體質(zhì),比如深蹲、散步、游泳等運動,對于提升性能力都是有一定幫助的。 第二,對身體器官進行按摩、保養(yǎng),無論是男女都可以采取合理的方式進行按摩,有注意性腺激素的分泌,性器官部位的血液循環(huán)。 第三,保證良好的心態(tài)以及及時學(xué)習(xí)性知識,有助于提升性能力。 第四,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對于提升性能力有很大的幫助,尤其是要注意避免熬夜,保持個人的衛(wèi)生,戒除煙酒。 對于男性,還可以通過溫水坐浴、曬太陽,食用含有鋅的食物等方式來提升個人的性能力。如果患有身體系統(tǒng)疾病也會影響性能力,所以要及時的治療,保證身體的健康。

    黃鳳飛主治醫(yī)師
    高州市人民醫(yī)院男科
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  • 鍛煉身體能提高性功能嗎 收聽:4.39k

    鍛煉身體對性功能提高有幫助。但單一的鍛煉還達不到提高性功能的治療效果。個體有性功能較差,雙方影響性和諧的情況下,在鍛煉的同時,最好是需要安排時間就診,明確影響性功能的疾病誘因,再針對性的治療,才能夠達到確切的治療效果,有效提高性功能。 就診后一般需要結(jié)合機體伴隨的癥狀,針對性的進行檢查,如性激素化驗、前列腺液化驗以及尿常規(guī)、彩超等相關(guān)檢查。如果西醫(yī)方式檢查無實質(zhì)性疾病提示,可以到中醫(yī)科用湯藥調(diào)理補腎。

    高建軍副主任醫(yī)師
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