男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量
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男人備孕期間可以吃些含有鋅元素的食物,如生蠔、螃蟹、海帶或龍蝦,因?yàn)殇\元素可以促進(jìn)精子正常發(fā)育,是精子發(fā)育過程中必不可缺的微量元素。
男人在備孕期間還應(yīng)進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、豬肉,這些食物對(duì)精子的發(fā)育也有所幫助。
除此外,還可在醫(yī)師指導(dǎo)下,服用一些具有生精、益腎功效的中成藥,如常見的中藥包括五子衍宗丸,該藥物可以促進(jìn)精子正常發(fā)育,有助于提高精子質(zhì)量。
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男人備孕期間可以吃些含有鋅元素的食物,如生蠔、螃蟹、海帶或龍蝦,因?yàn)殇\元素可以促進(jìn)精子正常發(fā)育,是精子發(fā)育過程中必不可缺的微量元素。
男人在備孕期間還應(yīng)進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、豬肉,這些食物對(duì)精子的發(fā)育也有所幫助。
除此外,還可在醫(yī)師指導(dǎo)下,服用一些具有生精、益腎功效的中成藥,如常見的中藥包括五子衍宗丸,該藥物可以促進(jìn)精子正常發(fā)育,有助于提高精子質(zhì)量。
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備孕期間男性可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物,有利于提高精子質(zhì)量。例如常見的食物有雞肉、豬肉、牛羊肉,因?yàn)檫@類食物中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以提供精子發(fā)育所需要的能量。
另外還可以多吃一些堅(jiān)果或者含有鋅、硒元素的食物,比如開心果、核桃、黃豆、榛子、黑豆、生蠔、龍蝦等。因?yàn)檫@類食物具有滋補(bǔ)腎精的作用,可以不同程度地提高精子質(zhì)量。
其次備孕期間,男性還可以在醫(yī)師指導(dǎo)下按療程服用五子衍宗丸和生精片,這類中成藥有利于提高精子質(zhì)量。
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備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的,飲食增加營養(yǎng)可以使體質(zhì)增強(qiáng)。但是提高受孕率是需要相對(duì)準(zhǔn)確來判斷排卵期,盡量在排卵期的時(shí)候同房,這個(gè)時(shí)候是能夠提高受孕率的。
一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高,排卵期的時(shí)候白帶會(huì)表現(xiàn)得稀薄粘稠,有拉絲的現(xiàn)象,像雞蛋清一樣。
還有的女性在排卵期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血,也可以通過用尿排卵試紙檢測(cè),或者B超來監(jiān)測(cè)排卵,在排卵期同房來提高受孕率。
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影響精子質(zhì)量的環(huán)境以及生活因素較多,為了提高精子的質(zhì)量,首先要自我注意規(guī)律作息時(shí)間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對(duì)于溫度以及射線非常敏感。
個(gè)體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下,必須配合醫(yī)囑積極治療??梢匀粘I疃喑詧?jiān)果類食物,如核桃、瓜子、松子、開心果,含有鋅、硒的食物,如魚類、牡蠣。
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為了提高精子的質(zhì)量,必須消除影響精子的相關(guān)不良因素。
第一、不要抽煙、喝酒,由于精子對(duì)煙酒非常敏感,容易導(dǎo)致精子的數(shù)量減少或活力變差,還易導(dǎo)致畸形率增高。
第二、精子對(duì)溫度以及射線較為敏感,所以不要長時(shí)間久坐體位,褲子寬松一些,有利于陰囊溫度的調(diào)節(jié),可以提高精子的質(zhì)量。同時(shí)避免桑拿、泡澡等,對(duì)睪丸產(chǎn)生過多的熱量,影響睪丸產(chǎn)生精子的能力。要避免工作或生活中的射線接觸。
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提高精子質(zhì)量的藥物不能一概而論,需要根據(jù)患者的病因采取不同的藥物治療。
精液質(zhì)量不好的患者,針對(duì)不同病因會(huì)用不同的藥物去做治療,所以藥物治療因人而異,不是所有精子質(zhì)量比較差的患者都用同一個(gè)藥物去治療,一定要分情況而定。遇到問題應(yīng)該把問題交給醫(yī)生,讓醫(yī)生來給治療。