男人備孕期間可以吃些含有鋅元素的食物，如生蠔、螃蟹、海帶或龍蝦，因?yàn)殇\元素可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，是精子發(fā)育過程中必不可缺的微量元素。
男人在備孕期間還應(yīng)進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬肉，這些食物對(duì)精子的發(fā)育也有所幫助。
除此外，還可在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有生精、益腎功效的中成藥，如常見的中藥包括五子衍宗丸，該藥物可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，有助于提高精子質(zhì)量。
男人備孕期間可以吃些含有鋅元素的食物，如生蠔、螃蟹、海帶或龍蝦，因?yàn)殇\元素可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，是精子發(fā)育過程中必不可缺的微量元素。 男人在備孕期間還應(yīng)進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬肉，這些食物對(duì)精子的發(fā)育也有所幫助。 除此外，還可在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有生精、益腎功效的中成藥，如常見的中藥包括五子衍宗丸，該藥物可以促進(jìn)精子正常發(fā)育，有助于提高精子質(zhì)量。
備孕期間男性可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，有利于提高精子質(zhì)量。例如常見的食物有雞肉、豬肉、牛羊肉，因?yàn)檫@類食物中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以提供精子發(fā)育所需要的能量。 另外還可以多吃一些堅(jiān)果或者含有鋅、硒元素的食物，比如開心果、核桃、黃豆、榛子、黑豆、生蠔、龍蝦等。因?yàn)檫@類食物具有滋補(bǔ)腎精的作用，可以不同程度地提高精子質(zhì)量。 其次備孕期間，男性還可以在醫(yī)師指導(dǎo)下按療程服用五子衍宗丸和生精片，這類中成藥有利于提高精子質(zhì)量。
備孕階段一般是沒有辦法通過飲食來提高受孕率的，飲食增加營養(yǎng)可以使體質(zhì)增強(qiáng)。但是提高受孕率是需要相對(duì)準(zhǔn)確來判斷排卵期，盡量在排卵期的時(shí)候同房，這個(gè)時(shí)候是能夠提高受孕率的。 一般判斷排卵期的方法有以下幾種。最常用的是根據(jù)白帶的性狀來判斷排卵期。由于雌激素的分泌比較高，排卵期的時(shí)候白帶會(huì)表現(xiàn)得稀薄粘稠，有拉絲的現(xiàn)象，像雞蛋清一樣。 還有的女性在排卵期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排卵痛或者是排卵期的出血，也可以通過用尿排卵試紙檢測(cè)，或者B超來監(jiān)測(cè)排卵，在排卵期同房來提高受孕率。
影響精子質(zhì)量的環(huán)境以及生活因素較多，為了提高精子的質(zhì)量，首先要自我注意規(guī)律作息時(shí)間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對(duì)于溫度以及射線非常敏感。 個(gè)體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下，必須配合醫(yī)囑積極治療?？梢匀粘Ｉ疃喑詧?jiān)果類食物，如核桃、瓜子、松子、開心果，含有鋅、硒的食物，如魚類、牡蠣。
為了提高精子的質(zhì)量，必須消除影響精子的相關(guān)不良因素。 第一、不要抽煙、喝酒，由于精子對(duì)煙酒非常敏感，容易導(dǎo)致精子的數(shù)量減少或活力變差，還易導(dǎo)致畸形率增高。 第二、精子對(duì)溫度以及射線較為敏感，所以不要長時(shí)間久坐體位，褲子寬松一些，有利于陰囊溫度的調(diào)節(jié)，可以提高精子的質(zhì)量。同時(shí)避免桑拿、泡澡等，對(duì)睪丸產(chǎn)生過多的熱量，影響睪丸產(chǎn)生精子的能力。要避免工作或生活中的射線接觸。
提高精子質(zhì)量的藥物不能一概而論，需要根據(jù)患者的病因采取不同的藥物治療。 精液質(zhì)量不好的患者，針對(duì)不同病因會(huì)用不同的藥物去做治療，所以藥物治療因人而異，不是所有精子質(zhì)量比較差的患者都用同一個(gè)藥物去治療，一定要分情況而定。遇到問題應(yīng)該把問題交給醫(yī)生，讓醫(yī)生來給治療。
