營產后的子宮快速恢復，主要要適當的使用藥物以及對生活的調整。
在引產后，子宮在孕期的大小要逐漸恢復到非孕期大小，可遵醫(yī)囑適當使用促進子宮收縮的藥物，如縮宮素、益母草等，可起到促進子宮恢復的作用。
在生活上應調整飲食，適當吃些含鐵豐富的食物，要注意飲食的健康，避免生冷、辛辣、刺激性食物，同時要注意外陰衛(wèi)生，在惡露結束前不要進行性生活，避免導致感染。
如果以上各個方面，能較好地注意，引產后的子宮恢復大多可在短期內完成，其后還要通過適當的復查，了解子宮的恢復情況。
營產后的子宮快速恢復，主要要適當的使用藥物以及對生活的調整。 在引產后，子宮在孕期的大小要逐漸恢復到非孕期大小，可遵醫(yī)囑適當使用促進子宮收縮的藥物，如縮宮素、益母草等，可起到促進子宮恢復的作用。 在生活上應調整飲食，適當吃些含鐵豐富的食物，要注意飲食的健康，避免生冷、辛辣、刺激性食物，同時要注意外陰衛(wèi)生，在惡露結束前不要進行性生活，避免導致感染。 如果以上各個方面，能較好地注意，引產后的子宮恢復大多可在短期內完成，其后還要通過適當的復查，了解子宮的恢復情況。
產后應該盡早活動，并且每日堅持做保健操，有利于產后康復以及子宮的恢復。 每天可以俯臥1~2次，每次15~20分鐘能幫助子宮恢復原來略向前傾的位置。俯臥的時候，注意不要壓著乳房，這樣運動在分娩后就可以做。 從產后10天開始，可以早晚各做一次膝胸臥位，每次持續(xù)時間10分鐘左右，也有利于產后子宮的恢復，還應該注重個人的衛(wèi)生，可以每天用溫水沖洗會陰部位保持衛(wèi)生清潔，防止細菌增生，避免引發(fā)婦科炎癥。
產后骨盆的修復方法如下： 第一，可以佩戴骨盆帶，順產當天就可以戴骨盆帶，剖宮產傷口不痛，7天左右也可以戴骨盆帶，穩(wěn)定骨盆各個關節(jié)。 第二，骨盆修復，每天做一次修復。也可以通過手法修復骨盆各個關節(jié)，包括雙側的擠壓、十字交叉韌帶的擠壓和股骨大轉子的擠壓。此外，要加強骨盆周圍肌肉的鍛煉，能夠起到穩(wěn)定骨盆的作用，可以進行臀部肌肉，包括臀大肌、髂腰肌、臀中肌這些肌肉的強化訓練，但是要確定時間。在身體狀態(tài)沒有恢復好之前，不能夠做太多的運動，一般建議2~3個月以后再進行臀部肌肉的訓練，這些訓練最好是在醫(yī)生的指導下進行，避免訓練過度，影響身體的恢復。
1、產后恢復一定要提醒大家，有些媽媽們是非常愛美的，不要急于求成，我們要給寶寶提供口糧，那就是母乳，所以咱們在哺乳期間一定要保證足夠的熱量，足夠的營養(yǎng)，保證充足的乳汁；2、還有一個就是要采取科學的方法，可以在我們專業(yè)人員的指導下，可以做一些產后的瑜伽，恢復操；第三個就說是要循序漸進的一個恢復，其實很多生過寶寶都會有這種感覺，在母乳喂養(yǎng)期間，我可能就恢復得比較慢，但是你一旦上班以后會發(fā)現(xiàn)體重很快就會一個下降，形體恢復的也很快，所以一方面咱們進行心理的一個調整。
產后的腹直肌一般在6~8周左右逐漸恢復完成。但是如果出現(xiàn)了較為嚴重的腹直肌分離，則恢復的時間會適當的延長，并且還有可能需要通過手術的方式進行處理。 腹直肌分離的發(fā)生率是較高的，腹直肌分離可以是在孕期胎兒逐漸增大的過程中，骨盆周圍的組織韌帶受到影響，引起腰背部的疼痛，臟器的下移，腹部形態(tài)的變化。如果腹直肌分離在2厘米以內，屬于正常的情況，但是如果在2~3厘米之間，則需要進行適當的物理治療。如果大于,3厘米，必要時還需要通過手術治療的方式，避免長期的腹直肌分離的發(fā)生。
產后子宮收縮好的表現(xiàn)有以下幾點： 1、子宮的質地比較硬，如果子宮收縮不好，質地就比較軟。 2、子宮下降的速度比較快，在正常情況下，分娩后子宮底就到達了平臍的高度，以后每天下降1~2厘米，如果子宮下降的速度比較慢，說明子宮收縮不好。 3、產后的出血量，如果子宮收縮好，一般產后出血量不是很多，而且出血的顏色是暗紅色的。如果產后出血量比較多，往往說明子宮收縮不是很好。
