預(yù)防貧血的方法如下：
1、要保證營養(yǎng)的均衡，每天要攝入足夠量的新鮮水果和蔬菜，并在進(jìn)餐時服用或餐后即刻服用，以提供充足的維生素C，利于鐵的吸收，并且在飲食的過程中要減少濃茶、牛奶、咖啡等飲品，因為這些飲品會抑制鐵的吸收，除了蔬菜、水果外，還要吃些動物肉類及動物肝臟、動物血制品，這些肉和血制品中也富含鐵劑，能預(yù)防貧血。
2、平時有胃腸道疾病的患者，需積極的治療胃腸道疾病，以防止有慢性失血情況的發(fā)生，導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血。
3、對于女性患者來說，如果月經(jīng)量過大，需要完善檢查，排除一些婦科疾病，及時的進(jìn)行治療，也能夠起到預(yù)防貧血的作用。
預(yù)防貧血的方法如下： 1、要保證營養(yǎng)的均衡，每天要攝入足夠量的新鮮水果和蔬菜，并在進(jìn)餐時服用或餐后即刻服用，以提供充足的維生素C，利于鐵的吸收，并且在飲食的過程中要減少濃茶、牛奶、咖啡等飲品，因為這些飲品會抑制鐵的吸收，除了蔬菜、水果外，還要吃些動物肉類及動物肝臟、動物血制品，這些肉和血制品中也富含鐵劑，能預(yù)防貧血。 2、平時有胃腸道疾病的患者，需積極的治療胃腸道疾病，以防止有慢性失血情況的發(fā)生，導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血。 3、對于女性患者來說，如果月經(jīng)量過大，需要完善檢查，排除一些婦科疾病，及時的進(jìn)行治療，也能夠起到預(yù)防貧血的作用。
營養(yǎng)性貧血可以預(yù)防，主要是少吃零食、麻辣燙等沒有營養(yǎng)的食物，應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，小孩要及時添加輔食，這樣才能保證補(bǔ)充足夠的鐵，足夠的維生素。 因為營養(yǎng)性貧血是由于缺鐵、缺葉酸、缺B12導(dǎo)致，所以要改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣。進(jìn)食食物不能單一，要豐富，如果每天稀飯饅頭，挑食不吃蔬菜、不吃肉，長期以往會導(dǎo)致貧血，所以一定要注意。 另外疾病導(dǎo)致的貧血，目前沒有特殊的預(yù)防辦法。
母親如果在孕期，大家知道母親孕育另外一個生命，她所有攝取的營養(yǎng)都比平時要多。所以母親在孕期要預(yù)防這種貧血，就要加強(qiáng)營養(yǎng)，主要是一些含鐵的食物如豬肝、豬血等還有些補(bǔ)充的鐵劑。適當(dāng)?shù)脑黾悠渌氖澄镅a(bǔ)充，吃雞蛋、蛋黃等，只要是多吃一些含鐵的基本營養(yǎng)物質(zhì)，能比較好的預(yù)防孕婦的貧血癥狀。
如果孕前就有貧血的病人，應(yīng)該提前去糾正貧血治療。懷孕以后，發(fā)現(xiàn)有貧血，應(yīng)該盡早的去補(bǔ)充鐵劑。隨著妊娠周數(shù)的增加，到了妊娠晚期，這種貧血的病人，要少量多次地去輸血， 糾正貧血。在妊娠的晚期的時候，血色素至少要糾正到八克以上。
缺鐵性貧血和維生素B12、葉酸這些缺乏造成的貧血，是可以預(yù)防和治療的。 主要預(yù)防措施有以下幾個方面： 1、一定要給孩子母乳喂養(yǎng)，盡管母乳中鐵的含量不是很高，但是母乳中的鐵吸收率比較高； 2、做好喂養(yǎng)的指導(dǎo)，如果沒有母乳，要及時的添加含鐵比較豐富的奶粉，特別是在4-6個月的時候，4-6個月的時候媽媽給嬰兒儲存的鐵用得差不多了， 這時候一定要記得添加強(qiáng)化鐵米粉；3、七個月以后一定要給孩子添加精瘦肉、動物內(nèi)臟，并且注意孩子膳食的營養(yǎng)搭配。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生的措施如下： 1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防病毒感染。強(qiáng)直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強(qiáng)相關(guān)，所以通過平時打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強(qiáng)自身的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，來預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病。 2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
